Американські "морські котики" користуються спеціальною дихальною технікою, яка дозволяє заснути навіть у найекстремальніших умовах - всього за одну хвилину. Метод отримав назву 4-7-8 і не потребує жодних снодійних засобів, передають Патріоти України.
Схема проста:
Під час вправи важливо весь час притискати кінчик язика до піднебіння — це допомагає тілу швидше розслабитися.
За словами тренерів спецпризначенців, така техніка знижує рівень стресу, заспокоює нервову систему та налаштовує мозок на швидке відключення. Метод «4-7-8» активно використовують не лише військові, а й спортсмени та люди, які потерпають від безсоння чи стресових розладів.
Оптичні ілюзії змушують мозок по-різному трактувати одне й те саме зображення. Саме тому картинки, на яких можна розгледіти відразу кілька образів, часто використовують у розважальних тестах на особистість. Дивіться зображення нижче, передають Патріоти...
Багато з нас починає свій ранок із міцної кави або солодкого чаю. Проте така звичка на порожній шлунок може подразнювати слизову оболонку та викликати проблеми з травленням протягом дня, передають Патріоти України. Дієтологи рекомендують розпочинати де...
