Американські "морські котики" користуються спеціальною дихальною технікою, яка дозволяє заснути навіть у найекстремальніших умовах - всього за одну хвилину. Метод отримав назву 4-7-8 і не потребує жодних снодійних засобів, передають Патріоти України.
Схема проста:
Під час вправи важливо весь час притискати кінчик язика до піднебіння — це допомагає тілу швидше розслабитися.
За словами тренерів спецпризначенців, така техніка знижує рівень стресу, заспокоює нервову систему та налаштовує мозок на швидке відключення. Метод «4-7-8» активно використовують не лише військові, а й спортсмени та люди, які потерпають від безсоння чи стресових розладів.
Іноді достатньо кількох секунд, щоб помітити на картинці зовсім не те, що побачить інша людина. Автори популярних оптичних тестів стверджують, що перше зображення, яке привернуло увагу, може дещо розповісти про характер, ставлення до майбутнього та рів...
Час прийому водних процедур може розповісти про ритм роботи вашої нервової системи та способи подолання стресу значно більше, ніж здається на перший погляд, передають Патріоти України. Ранковий душ обирають люди, яким потрібен чіткий ритуал налаштуванн...
