Американські "морські котики" користуються спеціальною дихальною технікою, яка дозволяє заснути навіть у найекстремальніших умовах - всього за одну хвилину. Метод отримав назву 4-7-8 і не потребує жодних снодійних засобів, передають Патріоти України.
Схема проста:
Під час вправи важливо весь час притискати кінчик язика до піднебіння — це допомагає тілу швидше розслабитися.
За словами тренерів спецпризначенців, така техніка знижує рівень стресу, заспокоює нервову систему та налаштовує мозок на швидке відключення. Метод «4-7-8» активно використовують не лише військові, а й спортсмени та люди, які потерпають від безсоння чи стресових розладів.
Щоб контролювати вагу, не обов’язково купувати дорогі продукти або дотримуватися складних дієт. Основою збалансованого раціону можуть стати звичайні овочі, які легко знайти в будь-якому супермаркеті, передають Патріоти України. Вони містять багато води...
Фахівці з чаю пояснюють: сама дата на упакованні ще не означає, що продукт зіпсувався. За правильного зберігання чай може залишатися придатним до вживання і після її закінчення. Водночас із часом він втрачає аромат і смак, а через вологу та неналежні у...
