«Поки не доїси — з-за столу не вийдеш» — фраза, яку багатьом з нас казали в дитинстві. Проте, якщо ви вже в дорослому віці не можете залишити на тарілці навіть шматочок їжі, це не про повагу до їжі, а про глибокі психологічні блоки, передають Патріоти України.
Неврологи та диєтологи наголошують: ігнорування сигналів насичення на користь порожньої тарілки призводить до розриву контакту з власним тілом. Ви вчитеся вірити зовнішнім чинникам (розміру порції), а не власним відчуттям.
Підсвідомо за цим стоїть страх дефіциту, провина перед батьками або нездатність сказати «стоп» навіть тоді, коли вам вже погано. Це позначається не лише на фігурі, а й на стосунках із людьми.
Люди, які легко залишають їжу, якщо нажерлися, мають краще сформовані особисті кордони та вміють відмовляти іншим без почуття провини.
Наступного разу залишіть останній шматочок на тарілці як експеримент — і прослідкуйте за своїми емоціями.
Харчування відіграє важливу роль у підтримці здоров’я серцево-судинної системи. Кардіологи радять регулярно їсти жирну рибу, адже вона містить омега-3 жирні кислоти, які допомагають підтримувати нормальний рівень тригліцеридів у крові та роботу судин, ...
Мокрі вікна вранці часто сприймають як просту незручність, але з часом вона може призвести до вогкості рам, підвіконь і навіть утворення цвілі. Тому варто з'ясувати, чому на ваших вікнах утворюється конденсат, які найпоширеніші причини та чи можна щось...
