Суворе правило не їсти після шостої години вечора давно визнане сучасною дієтологією застарілим та навіть шкідливим. Тривале голодування змушує організм переходити в режим економії енергії та накопичувати жирові запаси про запас. Натомість фахівці з харчування радять з'їдати перед сном два варені яєчні білки, щоб запустити активне жироспалювання вночі, передають Патріоти України.
Лікар-ендокринолог пояснила механізм дії цього простого продукту. За її словами, чистий білок без жовтка практично не містить калорій та вуглеводів, але стимулює вироблення соматотропіну — гормону росту, який активно синтезується саме в перші години нічного сну і відповідає за розщеплення жирових клітин.
Окрім цього, на перетравлення білкової їжі організм витрачає значну кількість власної енергії, що додатково прискорює обмін речовин. Людина не прокидається вночі від нападів голоду, а вранці не відчуває набряків, які часто виникають після пізньої вечері з вуглеводами чи сіллю.
Такий перекус має складатися виключно з білків без соусів, хліба чи овочів, щоб не провокувати бродіння в шлунку. Головне — не поєднувати цей метод із солодощами протягом дня, і тоді перші результати на вагах будуть помітні вже за два тижні.
Суворе правило не їсти після шостої години вечора давно визнане сучасною дієтологією застарілим та навіть шкідливим. Тривале голодування змушує організм переходити в режим економії енергії та накопичувати жирові запаси про запас. Натомість фахівці з ха...
Більшість господинь ретельно дезінфікують санвузол, але зовсім не підозрюють, що головне джерело небезпечних мікроорганізмів у домі ховається прямо біля кухонної мийки. Мікробіологи провели масштабне дослідження і з'ясували, що звичайна поролонова губк...
