Знижують концентрацію і викликають почуття тривоги: ТОП-5 небезпечних продуктів і напоїв

Як пише Huffpost з посиланням на лікарів і дієтологів, проблеми з концентрацією уваги можуть спричинити не лише тривога, депресія, нестача сну, але й дієта, передають Патріоти України.

Наукові дослідження показують, що деякі продукти та напої дійсно можуть зіпсувати вашу концентрацію. Ось п'ять із них:

Випічка та білий хліб. Як пояснив невролог Аріф Далві, прості вуглеводи можуть призвести до стрибка рівня цукру в крові, що, своєю чергою, може спричинити проблеми з концентрацією уваги. Такі продукти необхідно поєднувати зі здоровим джерелом жирів і білків (авокадо, лосось).

Дуже солона їжа. Продукти з високим вмістом солі "можуть спричинити електролітний дисбаланс", пояснив Далві. Коли це відбувається, це викликає запалення в мозку, яке може вплинути на короткочасну пам'ять і концентрацію.

Газовані та солодкі напої. Можуть спричинити швидке підвищення рівня цукру в крові, за яким слідує його різке зниження, що ускладнює підтримання зосередженої концентрації, зазначила дієтологиня Клер Ріфкін.

Кава. За словами дієтологів, занадто багато кави може погіршити концентрацію, оскільки надмірна кількість кофеїну нерідко спричиняє нервозність або занепокоєння.

Продукти, до яких ви непереносимі або чутливі. Якщо ви їсте щось, що викликає у вас проблеми зі шлунково-кишковим трактом, це обов'язково вплине на вашу концентрацію, стверджують лікарі.

Як ви зберігаєте гроші в гаманці? Це може багато розповісти про ваш характер

п’ятниця, 29 серпень 2025, 16:12

Хоча використання готівки поступово відходить на другий план, багато хто й досі має свої маленькі ритуали, пов’язані з грошима. Один із найпоширеніших - розкладати купюри у гаманці по зростанню номіналу: від дрібніших до більших, передають Патріоти Укр...

Водіям на замітку! Як економити бензин та не нашкодити двигуну

п’ятниця, 29 серпень 2025, 13:07

Ціни на паливо постійно зростають, тому економія стає важливим питанням для кожного автомобіліста. Навіть невеликі зміни у стилі водіння можуть значно зменшити витрати, передають Патріоти України. Витрата палива безпосередньо залежить від швидкості. На...