Час засинання може впливати на здоров’я не менше, ніж сама тривалість сну. Вчені стверджують: існує так звана "золота година", у яку найкраще лягати спати, незалежно від того, жайворонок ви чи нічна сова, передають Патріоти України.
Дослідження Європейського товариства кардіологів, що тривало шість років і охопило понад 80 тисяч людей, показало:
Подібні висновки зробили й японські дослідники: люди, які лягали спати після півночі, частіше мали симптоми депресії.
Експерти одностайні: найкращий час — між 22:00 та 23:00. Це оптимальна межа, що допомагає підтримувати здоров’я серця й краще регулює добові ритми.
Національний фонд сну рекомендує дорослим спати 7–9 годин на добу. Але важлива не лише кількість — якість також вирішальна. Для хорошого відпочинку потрібні темна, прохолодна спальня, легка вечеря, зручний матрац та постіль з дихаючих тканин.
Красиве та доглянуте волосся залежить не лише від вартості шампуню, а й від правильної техніки догляду. Багато людей щодня припускаються помилок, які роблять пасма ламкими та тьмяними, передають Патріоти України. Перша помилка — миття волосся занадто г...
Чимало користувачів залишають Wi-Fi на смартфоні ввімкненим цілодобово, навіть коли не користуються пристроєм. Однак уночі постійне підключення може мати кілька небажаних наслідків. Про це пише Новини.LIVE, передають Патріоти України. Якщо ви перебуває...
