Зверніть увагу на ці "сигнали"! Як руки видають дефіцит вітамінів і хвороби

Наші руки можуть розповісти про багато - не лише про вік чи стиль життя, а й про стан здоров’я. Зовнішній вигляд шкіри, нігтів і суглобів часто сигналізує про різні хвороби або нестачу важливих вітамінів і мінералів. Як розпізнати ці проблеми - далі у матеріалі, передають Патріоти України.

Недостатність вітамінів і мінералів на руках: що варто помітити

Шкіра рук часто першою подає сигнали про проблеми в організмі. Ось основні симптоми, на які варто звернути увагу:

  • Тріщини на шкірі — можливий дефіцит вітамінів A і E
  • Суха шкіра — нестача вітаміну D або порушення роботи щитоподібної залози
  • Потовщення і огрубіння шкіри — недолік вітаміну B2
  • Видимі вени — дефіцит вітаміну C, біофлавоноїдів або цинку
  • Коричневий відтінок шкіри — нестача вітамінів групи B, C та E
  • Тривале загоєння ран — дефіцит вітамінів C і K
  • Білі плями на шкірі — недостатність меланіну, вітаміну D та кальцію

Якщо ви помічаєте такі зміни, краще звернутися до лікаря для відповідних аналізів, а не приймати вітаміни «наосліп».

Недостатність вітамінів і мінералів у нігтях

Проблеми з нігтями також можуть сигналізувати про дефіцити:

  • Темні синювато-чорні смуги — нестача вітаміну B12
  • Подовжні смуги та борозенки — дефіцит заліза, анемія
  • Крихкі, ламкі нігті — низький рівень цинку
  • Білі цятки — нестача кальцію, цинку, магнію чи заліза
  • Червоні лінії або плями — дефіцит вітаміну C
  • Ложкоподібна форма нігтів — дефіцит заліза та цинку

Хвороби, які проявляються на руках

Іноді зміни на руках пов’язані не з нестачею вітамінів, а з захворюваннями:

  • Пітливість рук — надмірна активність щитоподібної залози
  • Пекучий червоний висип — проблеми з печінкою
  • Червоні плями — псоріаз або атопічний дерматит
  • Тремтіння рук — ранні симптоми хвороби Паркінсона
  • Лущення шкіри — грибкові захворювання
  • Утворення вузликів біля суглобів — артрит

Деякі з цих хвороб потребують тривалого лікування, тому важливо звертатися до лікаря на ранніх стадіях.

Зміни нігтів, що свідчать про серйозні захворювання

Нігті також можуть «розповісти» про проблеми зі здоров’ям:

  • Темні поздовжні смуги — порушення роботи надниркових залоз
  • Поперечні червоні, рожеві або коричневі смуги — хронічні захворювання нирок
  • Округлі нігтьові пластини — проблеми з дихальною системою
  • Маленькі крововиливи під нігтями — хвороби серця і судин
  • Часткове помутніння нігтьової пластини — цироз печінки або діабет
  • Відшарування нігтя — ендокринні порушення

Якщо ви помітили у себе якісь з цих симптомів — не зволікайте з візитом до лікаря.

Оце так поворот! Продукт, яким роками лякали, може захищати від деменції

вівторок, 30 грудень 2025, 0:15

Деменція, включно з хворобою Альцгеймера та судинною деменцією, у значній частині випадків пов’язана зі способом життя - зокрема харчуванням. Нове масштабне дослідження показало: один із продуктів, який довгі роки вважали шкідливим, може знижувати ризи...

Бережіться! Популярний інгредієнт харчових добавок може викликати судоми та втрату свідомості

понеділок, 29 грудень 2025, 23:45

Популярна лікарська рослина, яку часто використовують для полегшення проблем із травленням, може бути небезпечною для здоров’я. Йдеться про полин гіркий (Artemisia absinthium), який входить до складу деяких харчових добавок, передають Патріоти України....