Зверніть увагу на ці "сигнали"! Як руки видають дефіцит вітамінів і хвороби

Наші руки можуть розповісти про багато - не лише про вік чи стиль життя, а й про стан здоров’я. Зовнішній вигляд шкіри, нігтів і суглобів часто сигналізує про різні хвороби або нестачу важливих вітамінів і мінералів. Як розпізнати ці проблеми - далі у матеріалі, передають Патріоти України.

Недостатність вітамінів і мінералів на руках: що варто помітити

Шкіра рук часто першою подає сигнали про проблеми в організмі. Ось основні симптоми, на які варто звернути увагу:

• Тріщини на шкірі — можливий дефіцит вітамінів A і E
• Суха шкіра — нестача вітаміну D або порушення роботи щитоподібної залози
• Потовщення і огрубіння шкіри — недолік вітаміну B2
• Видимі вени — дефіцит вітаміну C, біофлавоноїдів або цинку
• Коричневий відтінок шкіри — нестача вітамінів групи B, C та E
• Тривале загоєння ран — дефіцит вітамінів C і K
• Білі плями на шкірі — недостатність меланіну, вітаміну D та кальцію

Якщо ви помічаєте такі зміни, краще звернутися до лікаря для відповідних аналізів, а не приймати вітаміни «наосліп».

Недостатність вітамінів і мінералів у нігтях

Проблеми з нігтями також можуть сигналізувати про дефіцити:

• Темні синювато-чорні смуги — нестача вітаміну B12
• Подовжні смуги та борозенки — дефіцит заліза, анемія
• Крихкі, ламкі нігті — низький рівень цинку
• Білі цятки — нестача кальцію, цинку, магнію чи заліза
• Червоні лінії або плями — дефіцит вітаміну C
• Ложкоподібна форма нігтів — дефіцит заліза та цинку

Хвороби, які проявляються на руках

Іноді зміни на руках пов’язані не з нестачею вітамінів, а з захворюваннями:

• Пітливість рук — надмірна активність щитоподібної залози
• Пекучий червоний висип — проблеми з печінкою
• Червоні плями — псоріаз або атопічний дерматит
• Тремтіння рук — ранні симптоми хвороби Паркінсона
• Лущення шкіри — грибкові захворювання
• Утворення вузликів біля суглобів — артрит

Деякі з цих хвороб потребують тривалого лікування, тому важливо звертатися до лікаря на ранніх стадіях.

Зміни нігтів, що свідчать про серйозні захворювання

Нігті також можуть «розповісти» про проблеми зі здоров’ям:

• Темні поздовжні смуги — порушення роботи надниркових залоз
• Поперечні червоні, рожеві або коричневі смуги — хронічні захворювання нирок
• Округлі нігтьові пластини — проблеми з дихальною системою
• Маленькі крововиливи під нігтями — хвороби серця і судин
• Часткове помутніння нігтьової пластини — цироз печінки або діабет
• Відшарування нігтя — ендокринні порушення

Якщо ви помітили у себе якісь з цих симптомів — не зволікайте з візитом до лікаря.