Багато людей вважають, що головний ворог нормального артеріального тиску - це сіль. Однак існує ще одна небезпечна категорія продуктів, яка може непомітно шкодити серцю та судинам. Йдеться про ультраперероблену та так звану "прозапальну" їжу. Про це "РБК-Україна" розповіла лікар-кардіолог Олена Соломко, передають Патріоти України.
За словами фахівчині, такі продукти запускають в організмі хронічні запальні процеси, впливають на обмін речовин і можуть сприяти розвитку гіпертонії навіть у тих людей, які намагаються контролювати споживання солі.
Насамперед у групі ризику - солодощі, газовані та енергетичні напої, рафіновані вуглеводи й надлишок цукру. Вони підвищують рівень інсуліну, що ускладнює виведення натрію з організму та провокує затримку рідини. У результаті тиск може зростати.
Не менш небезпечним є алкоголь. Його регулярне вживання негативно впливає на тонус судин і роботу серця, підвищуючи ймовірність гіпертонії.
Кардіолог також радить бути обережними з витриманими та деякими ферментованими продуктами, зокрема старими сирами, беконом чи салямі. Вони містять тирамін - речовину, яка здатна звужувати судини та провокувати стрибки тиску.
Ще один маловідомий фактор ризику - лакриця (солодка). Гліциризинова кислота у її складі сприяє втраті калію, через що в організмі затримується рідина. Це створює додаткове навантаження на серцево-судинну систему.
Окрему загрозу становлять оброблені м’ясні продукти - ковбаси, сосиски, м’ясні консерви, а також жирне м’ясо та напівфабрикати з високим вмістом насичених жирів. З часом вони роблять стінки судин менш еластичними, що ускладнює нормальний кровообіг.
Дослідження підтверджують небезпеку такого харчування: люди, які дотримуються найбільш “прозапальних” дієт, мають на 38% вищий ризик розвитку серцево-судинних захворювань порівняно з тими, чий раціон є більш протизапальним.
Одним із механізмів цього впливу вважають зміни мікробіоти кишківника. Порушення балансу корисних бактерій може відображатися на рівні запалення в організмі та навіть на регуляції артеріального тиску.
Ви проспали 8 годин, провели вихідні на дивані, але все одно прокидаєтеся з відчуттям, ніби по вас проїхав вантажівка? Звичайна втома минає після відпочинку, але якщо стан розбитості триває тижнями — мова йде про емоційне вигорання, передають Патріоти ...
За допомогою швидкого зорового тесту можна розкрити ключові риси вашої особистості залежно від першої деталі, яку ви розгледіли на малюнку. Перед вами зображення, у якому приховано два різні образи – жінку та дерева, а результат тесту залежить від того...
