Ми всі хочемо бути щасливими та жити повноцінним життям, але часто навіть не помічаємо, як звички підривають наше психічне та фізичне здоров’я, передають Патріоти України.
Доктор Агота Кун, психолог та доцент Гельсінського університету, називає одну з таких звичок «ментальною пасткою». Вона здається безобідною, але змушує мозок реагувати на щось як на загрозу, запускаючи стрес. З часом це знижує самооцінку, впевненість у собі та задоволення життям.
Листаючи соцмережі, ми бачимо успіхи та ідеальне життя інших і порівнюємо їх зі своїм. Те, що ми бачимо — лише фрагмент чужого життя, але мозок сприймає його як норму.
Теорія соціального порівняння, запропонована Леоном Фестінгером, підтверджує: надмірне порівняння шкодить психічному здоров’ю. Люди, які часто порівнюють себе з іншими, відчувають стрес, невдоволення та навіть провину, стають надмірно критичними до себе та оточення.
Доктор Кун та організаційний психолог Ліллі Кертес радять:
У світі, де постійно навколо стимули та очікування, важливо навчитися ставитися до себе з добротою і не піддаватися порівнянням.
Вершкове масло — продукт, який багато хто купує наперед, особливо якщо планує випічку або використовує його регулярно. Проте навіть у холодильнику воно з часом втрачає свої властивості, передають Патріоти України. Під впливом кисню жир поступово окислю...
З віком волосся може ставати тоншим і слабшим, а його випадіння — помітнішим. Однак на стан шевелюри впливають не лише вікові зміни, а й щоденний догляд, передають Патріоти України. Однією з поширених помилок є миття голови надто гарячою водою. Така зв...
