Ми всі хочемо бути щасливими та жити повноцінним життям, але часто навіть не помічаємо, як звички підривають наше психічне та фізичне здоров’я, передають Патріоти України.
Доктор Агота Кун, психолог та доцент Гельсінського університету, називає одну з таких звичок «ментальною пасткою». Вона здається безобідною, але змушує мозок реагувати на щось як на загрозу, запускаючи стрес. З часом це знижує самооцінку, впевненість у собі та задоволення життям.
Листаючи соцмережі, ми бачимо успіхи та ідеальне життя інших і порівнюємо їх зі своїм. Те, що ми бачимо — лише фрагмент чужого життя, але мозок сприймає його як норму.
Теорія соціального порівняння, запропонована Леоном Фестінгером, підтверджує: надмірне порівняння шкодить психічному здоров’ю. Люди, які часто порівнюють себе з іншими, відчувають стрес, невдоволення та навіть провину, стають надмірно критичними до себе та оточення.
Доктор Кун та організаційний психолог Ліллі Кертес радять:
У світі, де постійно навколо стимули та очікування, важливо навчитися ставитися до себе з добротою і не піддаватися порівнянням.
Яблука давно вважаються одним із найзручніших і корисних фруктів для щоденного раціону. Вони містять клітковину, вітаміни та мінерали, при цьому залишаються відносно низькокалорійними й добре насичують, передають Патріоти України. Одна з лікарок виріши...
Сир — продукт, який часто купують із запасом під час акцій або для святкових страв. Однак термін його придатності у відкритому вигляді в холодильнику дуже обмежений, і вже за тиждень на поверхні з’являється небажана пліснява або висушена кірка, передаю...
