111-річна мешканка китайського міста Ругао Ван Гаїн привернула увагу своїм активним способом життя. Жінка й у поважному віці продовжує виконувати домашню роботу, багато рухатися, дотримуватися простого раціону та підтримувати стабільний режим сну, передають Патріоти України.
Ще після 100 років Ван працювала на полях, збирала арахіс і кавуни. Нині її фізична активність переважно пов'язана з домашніми справами: вона витирає столи, складає одяг та виконує іншу легку роботу.
Довгожителька переконана, що постійний рух допомагає підтримувати тіло в тонусі та залишатися незалежною.
Ван також стежить за харчуванням. Вона не переїдає, віддає перевагу різноманітному раціону та особливо любить рибу. Серед звичних страв її родини — пельмені та парові булочки.
Ще одне правило жінки — щодня робити хоча б одну маленьку добру справу. Це може бути комплімент близькій людині або повідомлення давньому другові.
Ван намагається не накопичувати негативні емоції. Якщо її щось засмучує, вона воліє просто добре виспатися. Її режим сну також досить стабільний: приблизно о 19:00 вона лягає спати, а прокидається близько 7:00. Вдень може ще трохи подрімати.
Водночас історія Ван не доводить, що саме ці звички гарантують довголіття. На тривалість життя впливають генетика, умови життя, соціальні зв'язки, медична допомога та багато інших факторів.
Синьогорлі ара повторили спосіб розв’язання задачі за родичами, причому розв’язали її не тим способом, якому ці птахи надавали перевагу наодинці. А іноді разом із потрібними для розв'язання завдання діями ара повторювали ще й зайві рухи родичів. Досі ї...
Колишнього українського боксера, чемпіона світу в середній вазі Євгена Хитрова мобілізували до ЗСУ. Спортсмен опублікував невеличке відео з проходження БЗВП, передають Патріоти України. Євген Хитров поділився, як проходить базову військову підготовку п...
