111-річна мешканка китайського міста Ругао Ван Гаїн привернула увагу своїм активним способом життя. Жінка й у поважному віці продовжує виконувати домашню роботу, багато рухатися, дотримуватися простого раціону та підтримувати стабільний режим сну, передають Патріоти України.
Ще після 100 років Ван працювала на полях, збирала арахіс і кавуни. Нині її фізична активність переважно пов'язана з домашніми справами: вона витирає столи, складає одяг та виконує іншу легку роботу.
Довгожителька переконана, що постійний рух допомагає підтримувати тіло в тонусі та залишатися незалежною.
Ван також стежить за харчуванням. Вона не переїдає, віддає перевагу різноманітному раціону та особливо любить рибу. Серед звичних страв її родини — пельмені та парові булочки.
Ще одне правило жінки — щодня робити хоча б одну маленьку добру справу. Це може бути комплімент близькій людині або повідомлення давньому другові.
Ван намагається не накопичувати негативні емоції. Якщо її щось засмучує, вона воліє просто добре виспатися. Її режим сну також досить стабільний: приблизно о 19:00 вона лягає спати, а прокидається близько 7:00. Вдень може ще трохи подрімати.
Водночас історія Ван не доводить, що саме ці звички гарантують довголіття. На тривалість життя впливають генетика, умови життя, соціальні зв'язки, медична допомога та багато інших факторів.
Українцям варто вже зараз перевірити трудові книжки, особливо записи про роботу до 1 січня 2004 року, адже помилки, пропуски чи неправильне оформлення можуть ускладнити підтвердження стажу під час призначення пенсії. Якщо неточність виявлена, не можна ...
У Польщі наразі налічується близько 953 тисяч українців зі статусом тимчасового захисту, причому 73% з них мають роботу. За даними соцопитування групи "Рейтинг", яке провели в серпні, до України планують повернутися 51% опитаних біженців у Польщі, одна...
