Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
За годину до відходу до сну рекомендовано вживати їжу з елементами для регулювання потрібних гормонів, що відповідають за біологічний годинник організму, передають Патріоти України.
Щоб організм після денних стресів повноцінно відпочив, потрібно забезпечити йому розслаблення і комфорт за допомогою здорових перекусів. Головний принцип вибору – їжа повинна містити три важливі елементи: триптофан, мелатонін, серотонін:
Варені або у вигляді омлету вони містять триптофан і білки, швидко засвоюються організмом за годину. Важливе правило – не додавати в блюдо сіль і перець, які уповільнюють обмін речовин.
Молоко
При невеликому голод перед сном добре пити трохи кефіру або кислого молока. Такі продукти містять речовини, що сприяють виробленню мелатоніну, він в свою чергу регулює біологічний годинник організму.
Сік овочів
Такий напій з моркви, томатів та інших плодів, який випивається перед сном, містить гормон серотонін, що допомагає швидко розслабитися для відпочинку.
Сир
Маленький його шматочок допоможе вгамувати апетит, а також заспокоїти, дати відчути умиротворення. Такий ефект надає триптофан, який відповідає в організмі за регуляцію і наступ здорового сну.
У середині 1970-х років на Львівському мотозаводі працювали над доволі амбітним проєктом компактного мікромотоцикла, який за характеристиками міг би конкурувати із зарубіжними моделями. Йдеться про експериментальну розробку ВНДІ-2.604 «Львенок 50», ств...
На одному з віддалених островів Нової Зеландії тисячі людей з усього світу спостерігають у прямому ефірі за життям рідкісного папуги какапо. Онлайн-трансляцію з гнізда птаха організував Департамент охорони природи Нової Зеландії, передають Патріоти Укр...
