А ви це знали? Названо найшкідливішу для здоров'я спини позу для сну

Експерт із корекції постави Джеймс Лейнхардт запевняє, що найшкідливішим для здоров'я є сон, лежачи на животі, передають Патріоти України.

Лейнхардт закликав людей перестати спати в цій позі, особливо з підтягнутим до живота коліном і руками, покладеними по обидва боки подушки, оскільки це серйозно збільшує навантаження на все тіло й особливо на спину та шию.

«Лежачи в цій позі, ви не просто повертаєте шию, ви вивертаєте її. Ви стискаєте хребці, через що у вас пробігають мурашки по шкірі й виникає біль у шиї та спині», — пояснив фахівець.

Як здоровішу альтернативу сну на животі Лейнхардт назвав позу на боці. При цьому він рекомендував підкладати одну подушку між колінами та притискати другу до грудей протягом ночі. На думку фахівця, це дозволить уникнути звичного перевертання на живіт уві сні та згинання ноги в коліні

Спека до +33°, подекуди грози та град: Синоптики уточнили прогноз погоди для України на 10 серпня

субота, 9 серпень 2025, 19:07

У неділю, 10 серпня, в Україні переважно буде сухо. Лише у західних областях удень очікуються короткочасні дощі та грози, передають Патріоти України з посиланням на Український гідрометцентр. "Мінлива хмарність. Без опадів, лише у західних областях вде...

Схудла на 65 кг без уколів і голодування: Жінка розкрила свій секрет "перевтілення" (фото до і після)

субота, 9 серпень 2025, 18:37

44-річна британка Ліза Бернетт з Борхем-Вуд, що в Хартфордширі, скинула половину своєї ваги без "модних" дієт, уколів для схуднення чи операцій. Вона просто взяла себе в руки, змінила харчування, почала рухатися - і з 24-го розміру (UK) перейшла до 8-г...