Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
Купівля вживаного автомобіля може перетворитися на значні витрати, якщо машина постійно потребує ремонту. Тому під час вибору авто водії часто звертають увагу не лише на ціну, а й на надійність та майбутні витрати на обслуговування, передають Патріоти ...
У Вінниці патрульні зупинили 33-річну водійку Renault Megane, в організмі якої виявили одразу п’ять видів наркотичних речовин. Про це повідомила патрульна поліція області, передають Патріоти України. Автомобіль зупинили вночі на проспекті Коцюбинського...
