Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
У березні 2026 року в країнах континентальної Європи було зареєстровано 224 тис. нових електромобілів, що на 51% більше, ніж роком раніше. Загалом за перший квартал продажі сягнули 500 тис. авто, показавши зростання на 33,5%. Про це повідомляє The Guar...
У США домашній пес став справжнім героєм, врятувавши свою сім’ю від пожежі. Про інцидент повідомляє NBC 4, передають Патріоти України. Подія сталася 15 квітня. Власник собаки на ім’я Філлмор, Том Даліс, прокинувся серед ночі від безперервного гавкоту у...
