Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
Роберт Де Ніро у переддень Нового року звернувся до українського народу з привітанням. Відповідне відео з'явилося на Instagram-сторінці організації Ukraine WOW, передають Патріоти України. Американський актор побажав українцям якомога швидшого настання...
Сили спеціальних операцій Збройних сил України в новорічну ніч у Facebook публічно передали послання коханій оператора однієї з груп спеціального призначення з позивним Арчі, яке він написав перед виходом на спецзавдання, передають Патріоти України. У ...
