Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
У ніч проти 16 грудня поблизу столиці Словаччини автобус, в якому перебували пасажири з України, з’їхав з дороги та перекинувся. Про це повідомляють Патріоти України із посиланням на поліцію Словаччини. Аварія сталась уночі на автомагістралі D1 за пона...
Спеціалісти київського «Охматдиту» врятували трирічного хлопчика, на якого у магазині взуття впала полиця і спричинила важкі травми. У дитини була ушкоджена ліва частина печінки, що призвело до масивної внутрішньочеревної кровотечі. Хлопчика терміново ...
