Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
У Самарі пасажирка таксі налякала водія, погрожуючи йому мачете через музику в салоні. Жінку обурив плейлист таксиста, після чого вона дістала з-під одягу мачете та "дуже переконливо" попросила водія увімкнути шансон. Відеозапис з камери спостереження ...
Розмір пенсій в Україні залежить від страхового стажу, рівня доходу та середньої зарплати по країні. Держава також встановлює мінімальні та максимальні гарантії для людей похилого віку, які прив’язані до прожиткового мінімуму. Про те, на які мінімальні...
