Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
На Закарпатті роми з палицями напали на бус ТЦК, побили вікна та хотіли витягнути з авто військового. Про це повідомив місцевий журналіст Віталій Глагола в Telegram, опублікувавши відповідне відео, передають Патріоти України. За його словами, в Ужгород...
Карина Кольб, яка стверджує, що це саме вона – клієнтка українського банку Monobank, яка потрапила у скандал із триколором на фоні, прокоментувала 10 березня у соцмережі Threads ситуацію, передають Патріоти України. Раніше співзасновник банку Олег Горо...
