Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
Команда з Принстонського університету збудувала будиночок, який майже повністю зроблений з пресованої соломи, показавши, що цей сільськогосподарський продукт можна використовувати як екологічний будівельний матеріал, передають Патріоти України з посила...
Демографічна ситуація в Україні продовжує стрімко погіршуватися. За даними ООН, з початку повномасштабного вторгнення росії населення України скоротилося приблизно на 10 мільйонів людей, або приблизно на чверть. І ці цифри були актуальні два роки тому,...
