Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
Меч, який Дарт Вейдер тримав під час знаменитої сцени Люк, я – твій батько з Зоряних воєн, був проданий на аукціоні за 4,875 мільйона доларів. Як повідомляє Independent, ця сума стала рекордною для будь-якого предмета, пов’язаного зі Зоряними війнами, ...
Ситуація з поповненням особового складу Десантно-штурмових військ суттєво не змінилася. Водночас наявної кількості військовослужбовців наразі достатньо, щоб підрозділи могли виконувати поставлені завдання. Про це командувач ДШВ Олег Апостол повідомив п...
