Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
В Україні окремі працівники бюджетної сфери можуть отримати одноразову допомогу при виході на пенсію у розмірі десяти пенсій. Найчастіше така виплата призначається вчителям і викладачам, медикам та співробітникам сфери соціального захисту. Ця виплата м...
У польському місті Ольштин поліція розслідує напад на 14-річного громадянина України. За інформацією місцевих ЗМІ та соцмереж, хлопця побили та принижували через національність. Про це повідомляє inpoland.net.pl, передають Патріоти України. Інцидент ст...
