Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
У латвійському місті Даугавпілс правоохоронці розшукали та затримали 23-річного чоловіка, який вчинив акт вандалізму над державним символом України. Тепер йому загрожує реальний термін ув’язнення. Про це повідомляють Патріоти України з посиланням на De...
Глава Офісу президента Кирило Буданов під час першого побачення подарував своїй майбутній дружині Маріанні ваги, повідомляють Патріоти України. Майбутнє подружжя познайомилося 17 серпня 2013 року в поїзді, який їхав з Одеси до Києва, й обмінялося телеф...
