Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
108-річний Лайл і його 107-річна дружина Елеонора разом уже 83 роки - і потрапили до Книги рекордів Гіннеса як найстаріша пара на планеті, передають Патріоти України. Їхній секрет простий і чарівний: ще у 50-х вони започаткували сімейну традицію — готу...
У Шепетівці суд розглянув справу про дрібну крадіжку, яку скоїв місцевий житель у магазині «Аврора». Згідно з матеріалами суду, 11 вересня 2025 року чоловік зайшов до торгової зали магазину, взяв із полиці пилосос вартістю 1499,17 гривні та вирішив не ...
