Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
Українка Христина, яка вже кілька років живе у США, розповіла про побутові та культурні особливості, які найбільше дивують іммігрантів після переїзду, передають Патріоти України. За її словами, однією з головних відмінностей є імперська система вимірюв...
Попри проведену індексацію та кілька хвиль перерахунків, значна частина українських пенсіонерів не відчула реального зростання виплат. Хоча середній розмір пенсії офіційно збільшився, для багатьох суми залишаються на мінімальному рівні. Про це свідчать...
