Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
Вінницький окружний адміністративний суд розглянув справу № 120/13078/25 за позовом військовозобов’язаного до територіального центру комплектування та соціальної підтримки щодо визнання протиправним рішення про відмову у наданні відстрочки від призову ...
5 червня в Києві водій автомобіля Mercedes на великій швидкості виїхав на пішохідну зону. Унаслідок аварії є загиблі й постраждалі. Про це hromadske повідомила речниця Нацполіції Юлія Гірдвіліс, передають Патріоти України. Попередньо, водій автомобіля ...
