Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
За даними Укравтопрому, у листопаді український автопарк поповнили понад 11 тис. авто на електротязі (BEV), а лідером реєстрацій електромобілів став не Київ. Про це йдеться у повідомленні асоціації "Укравтопром", передають Патріоти України. У повідомле...
Після того як пристарілий російський диктатор дав доручення провідним науково-медичним закладам держави розробити програму подовження людського життя для обраних до 150 років, чиновники від медицини включились в перегони за коштами та нагородами від па...
