Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
Їжа в СРСР була особливою - багато хто й досі згадує її як натуральну, домашню і без зайвої хімії. Водночас не всі страви радянської кухні можна назвати смачними за сучасними стандартами. Деякі з них були вимушеним компромісом через дефіцит продуктів, ...
Клієнтка одного з великих українських банків поскаржилася, що той списав з її рахунку понад 700 грн комісії за зняття кредитних коштів, хоча фактично вона знімала власні. У самому банку це заперечують – попри дані з виписки про проведені операції. У зв...
