Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
У США на аукціоні Christie's за 27,2 млн доларів продали ескіз стопи, який зробив видатний італійський художник і скульптор епохи Відродження Мікеланджело Буонарроті. Це новий рекорд ціни для його робіт, передають Патріоти України з посиланням на телек...
Після оновлення мобілізаційного законодавства українці отримали можливість подавати заяви на оформлення або продовження відстрочки не лише безпосередньо в ТЦК, а й через Центри надання адміністративних послуг (ЦНАП), передають Патріоти України. Однак ...
