Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
У інтернет-мережі та в окремих медіа шириться відео про нібито дизайн «нової банкноти 5000 гривень». У Національному банку України наголосили, що ця інформація не відповідає дійсності, передають Патріоти України. . "На відео зображений презентаційний ...
Під час прибирання в рівнянки застрягла рука за диваном. Рятувальники потрапили до квартири через вікно, щоб допомогти жінці. Про це повідомили на сайті обласної Служби порятунку, передають Патріоти України. За інформацією в дописі, подія сталася увече...
