Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
В Україні з 1 квітня проведуть другий етап передбаченого законом перерахунку пенсій. Йдеться про пенсіонерів, які продовжують працювати та у яких з моменту останнього розрахунку пройшло не менше 24 місяців (станом на 1 березня 2026-го), передають Патрі...
Близько 2400 років тому майже два десятки кельтських чоловіків були поховані у вкрай незвичному положенні на території сучасного французького міста Діжон. Їхні могили випадково виявили просто поруч із місцевою початковою школою. Про цю моторошну знахід...
