Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
У Києві наближається до завершення музеєфікація фундаментів та решток брами й унікальної надбрамної церкви, що стане першим музейно-археологічним простором такого формату в столиці. Як повідомили у Департаменті охорони культурної спадщини КМДА, вже у г...
Кабінет міністрів України ухвалив рішення про запровадження перевірок пенсіонерів-чорнобильців, які претендують на щомісячну надбавку до пенсії в розмірі 2361 гривні. Про це повідомили на сайті уряду, передають Патріоти України. Згідно з постановою від...
