Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
Співак Іво Бобул дав інтервʼю Дмитру Гордону, у якому назвав Алі Лорак і Таїсію Повалій «прекрасними співачками», яких нібито змусили виїхати до Росії, передають Патріоти України. Гордон зауважив, що Лорак і Повалій обидві виїхали до Росії. Якщо Ані мо...
Народний депутат України Ігор Фріс закликав туристів, які планують відпочинок у Карпатах, зокрема в районі Буковелю, ретельно перевіряти джерела водопостачання в готелях на тлі повідомлень про масові отруєння. Про це повідомляють Патріоти України з пос...
