Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
У Швейцарії відбувся суд щодо українця, який приїхав до країни на початку повномасштабного вторгнення та отримав тимчасовий захист. Громадянина Україна зобов'язали відшкодувати кошти соціальної допомоги, які він отримував. Про це повідомляють Патріоти ...
В Одесі трьох працівників ТЦК та СП і члена громадської організації підозрюють у викраденні чоловіка та вимаганні 6 тисяч доларів. Про це повідомила Одеська обласна прокуратура в п’ятницю, 16 січня, передають Патріоти України. Працівників ТЦК і члена г...
