Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
Офіс Санта-Клауса підтримав ініціативу щодо листування українською мовою, тож діти зможуть листуватися з чарівником рідною мовою. Про це уповноваженій із захисту державної мови Олені Івановській повідомило Міністерство закордонних справ України, переда...
Майже чотири роки кривавих злочинів, Понад 1 200 000 вбитих й скалічених власних солдатів, і жалюгідні здобутки в порівнянні зі сталінськими "дєдамі". Навіть якщо 2026го ціною втрат ще десятків тисяч зайд вдасться захопити Покровськ - то не Берлін. Рос...
