Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
У 2026-му найбільше підвищення пенсій очікується в березні. Йдеться про традиційну індексацію, розмір якої залежить від темпів зростання зарплат, а також рівня інфляції, передають Патріоти України. За розрахунками OBOZ.UA, цього року розмір індексації ...
У країні-агресорі Росії зафіксовано найглибшу кадрову кризу в медицині за понад 60 років. Про це повідомляє Центр протидії дезінформації (ЦПД) при Раді національної безпеки і оборони України, передають Патріоти України. Так, за офіційними даними, чисел...
