Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
У США оприлюднили нову партію розсекречених документів ФБР, присвячених НЛО та можливим контактам із позаземними цивілізаціями. Публікація відбулася в межах кампанії адміністрації Donald Trump щодо розкриття матеріалів про невідомі літальні об’єкти, пе...
На Київщині викрили масштабне підпільне виробництво фальсифікованої кави відомих світових брендів. Про це повідомили в пресслужбі Бюро економічної безпеки, передають Патріоти України. Згідно з фото БЕБ, зокрема, мова йде про бренд Lavazza. . Фігуранти...
