Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
Українці продовжують отримувати пенсії та інші соцвиплати. Щороку вимоги до страхового стажу для виходу на пенсію за віком стають більш суворими. У Головному управлінні Пенсійного фонду України (ПФУ) в Донецькій області розповіли, чи може 64-річна люди...
За попередніми даними, до правоохоронців надійшов виклик про чоловіка, який перебував на одній із вулиць Охтирки з гранатою. На місце прибули співробітники сектору реагування патрульної поліції, дільничний офіцер та представник Управління поліції охоро...
