Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
Американський льотчик, який катапультувався з літака F-15, збитого над Іраном, передав через радіо коротке повідомлення рятувальній команді. Спочатку вони сприйняли його як можливу пастку, повідомляють Axios та Wall Street Journal, передають Патріоти У...
В Україні з початку повномасштабної війни триває загальна мобілізація, під час якої призову підлягають військовозобов'язані громадяни. Деякі українці, які мають бронь від мобілізації, все одно мають проходити військово-лікарську комісію, передають Патр...
