Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
Колишня дружина нардепа Сергія Льовочкіна, художниця Зінаїда Кубар заявила, що тиждень тому біля її будинку хтось розтрощив її автівку, яка їй служить вже сім років, інформують Патріоти України. Жінка розповіла, як це сталося. Опівночі вона почула гучн...
Українську акторку театру та кіно Анастасію Пустовіт нагородили орденом «За заслуги» ІІІ ступеня. Володимир Зеленський особисто вручив відзнаку акторці. Про це повідомляють Патріоти України із посиланням на сайт Офісу президента України. Анастасія Пуст...
