Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
Доісторичні родичі людини Homo floresiensis, яких через малий зріст часто називають "хоббітами", могли виживати не завдяки полюванню на великих тварин чи вмінню користуватися вогнем, а через поїдання сирих залишків здобичі після комодських варанів на і...
У Дніпрі правоохоронці затримали 34-річну жінку, яку підозрюють у тому, що вона фактично заморила голодом власну двомісячну доньку. За даними поліції, дитина померла внаслідок критичного виснаження організму, спричиненого тривалим недостатнім харчуванн...
