Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
Відомий український дизайнер і стиліст Андре Тан поділився трагічною звісткою – із життя пішла його бабуся. Про втрату близької людини він розповів у своєму Instagram, зізнавшись, що досі не може усвідомити реальність того, що сталося, передають Патріо...
Понад 50 тис. дітей із родин внутрішньо переміщених осіб, які проживають на Львівщині, не навчаються очно в місцевих школах і залишаються на дистанційному навчанні. Про це йдеться в колонці народної депутатки Наталії Піпи з посиланням на департамент ос...
