Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
Людина з квитком на нижню полицю має право займати своє місце та користуватися елементами купе, які до нього конструктивно належать. Зокрема, це стосується столика, передають Патріоти України. Пасажири можуть користуватися лише тим місцем у потязі, яке...
Потужний вибух у житловому будинку на кордоні з Францією стався в князівстві Монако. Поранення дістали троє членів української сім'ї. Про це повідомляють місцеве видання Monaco-Matin і французьке Le Figaro, зазначають Патріоти України. Українські ЗМІ з...
