Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
Драматична картина розп'яття Ісуса Христа, написана фламандським майстром живопису XVII століття Пітером Паулем Рубенсом, була знайдена в паризькому особняку та буде виставлена на аукціон цієї осені. Як пише ARTnews, картину Рубенса "Христос на хресті"...
У США росте найвищий соняшник у світі: його виростив українець, який покинув країну ще підлітком . Український емігрант Алекс Бабич виростив на задньому дворі свого будинку у США найвищий соняшник у світі. . Майже 11-метрова квітка побила попередній ...
