Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
У Вишгородському районі Київської області 2 лютого під кригу провалився та потонув автомобіль: загинула одна особа, ще одну - шукають, заявила речниця управління ДСНС Київщини Вікторія Рубан у коментарі УП, передають Патріоти України. Пряма мова: "Поді...
Якщо автомобіль має низький кліренс, водіям варто не лише очистити кузов від снігу, а й прибрати його з-під днища, щоб уникнути пошкодження елементів вихлопної системи, захисту двигуна або картера трансмісії під час спроб виїхати розгойдуванням вперед-...
