Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
Референдум у Швейцарії про ліміт населення може обернутися для українців скасуванням статусу "S" та забороною на в’їзд нових біженців, передають Патріоти України з посиланням на агентство Swissinfo. Читайте також: Швейцарія гарантувала російському мін...
Президент України Володимир Зеленський нагородив українського скелетоніста Владислава Гераскевича, якого дискваліфікували на Олімпіаді-2026, орденом Свободи, передають Патріоти України. "Нагородити орденом Свободи Гераскевича Владислава Михайловича - ч...
