Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
У столиці Литви 9 травня біля Антакальнського кладовища пройшла акція протесту проти ідеалізації радянських часів та романтизації періоду окупацій і репресій, передають Патріоти України з посиланням на Delfi та LRT. Перед цим біля цього кладовища зібра...
Трагедія сталася 8 травня на Оболонському проспекті. Поліція отримала повідомлення про те, що біля багатоповерхівки виявили тіло молодого чоловіка. Прибувши на місце, медики лише констатували смерть, а судово-медичний експерт помітив на тілі загиблого ...
