Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
Багато українців у спекотні дні помічають, що домашній термометр показує температуру значно вищу, ніж зазначено в офіційних прогнозах погоди. В Українському гідрометеорологічному центрі пояснили, що така різниця є цілком закономірною і не свідчить про ...
Вчені з ETH Zurich створили унікальний Фур'є-піксель. На відміну від традиційних рідкокристалічних чи OLED-пікселів, які здатні лише випромінювати світло у моніторах або фіксувати його у матрицях фотокамер, нова розробка поєднує обидві ці функції в єди...
