Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
В Україні від набув чинності новий порядок оформлення відстрочок для військовозобов’язаних. Система Резерв+ автоматично оновлюватиме дані тих, хто має законні підстави для отримання відстрочки. Особисте звернення стане непотрібним, передають Патріоти У...
Міністр соціальної політики, сім’ї та єдності Денис Улютін повідомив, що з 15 листопада стартує прийом заявок на отримання одноразової виплати у межах урядової програми "Зимова підтримка 2026", передають Патріоти України. За словами міністра, розмір ви...
