Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
Верховна Рада України не змогла ухвалити рішення щодо змін у правилах оподаткування міжнародних посилок вартістю до 150 євро, передають Патріоти України. Йшлося про законопроєкт, який передбачав скасування пільгового порогу для безподаткового ввезення ...
Український чемпіон світу Олександр Усик вперше відповів на запитання, чи готовий він дати реванш нідерландському кікбоксеру Ріко Верховену, передають Патріоти України. "Організуйте нам реванш, але дайте час на відновлення, час на підготовку — і вперед...
