Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
Ветеран Збройних сил України заявив, що його 7 січня в Харкові побили представники територіального центру комплектування та соціальної підтримки. Про це він повідомив журналістам MediaPort, передають Патріоти України. Олександр розповів, що служив в ар...
Нейробіолог стверджує, що може існувати зв'язок між вашою звичайною швидкістю ходьби та тим, як швидко ви можете думати та обробляти інформацію, передають Патріоти України. У дописі в Instagram, опублікованому вченим Кайлом Коксом, вказано, що якщо ви ...
