Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
У Харкові на лаві підсудних опинився священнослужитель Свідків Єгови, який понад 20 років належить до релігійної громади. Після проходження ВЛК чоловік заявив, що через свою віру не може проходити військову службу, та попросив замінити її альтернативно...
В Одесі затримали чоловіка, який під час перевірки завдав поранень військовослужбовцю ТЦК та спробував наїхати на нього автомобілем. Про це у Фейсбуку повідомляє Одеський обласний ТЦК та СП, передають Патріоти України . Як зазначається, 20 жовтня в Од...
