Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
Громадяни, які мають статус особи з інвалідністю, продовжують отримувати виплати за своєю групою, навіть не підозрюючи, що закон дозволяє суттєво переглянути ці суми на свою користь. Важливо розуміти, що в цьому разі йдеться не про тимчасову соціальну ...
До 31 грудня пенсіонери з ТОТ і ті, які тимчасово проживають за кордоном, мають пройти ідентифікацію. Як це зробити та як відновити виплати, якщо пропустити строк? Умови та порядок дій зібрав "Ми - Україна", передають Патріоти України. 23 червня 2024 р...
