Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
Російського репера Тіматі внесли до санкційного списку Євросоюзу через його відкриту підтримку агресії РФ проти України та участь у пропаганді. . Згідно з офіційними документами ЄС, артист "підтримує дії чи політику, які підривають або загрожують тери...
В Україні оголошено загальну мобілізацію та воєнний стан, який продовжено до 4 травня 2026 року. В цей період призову підлягають військовозобов'язані чоловіки, за винятком тих, хто має законні підстави для відстрочки або офіційне бронювання. На Faceboo...
