Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
У Верховній Раді обговорюють можливу масштабну реорганізацію системи мобілізації на тлі гострого дефіциту особового складу в бойових підрозділах. На цьому ґрунті українські чоловіки, які проживають у країнах ЄС, можуть почати отримувати консульські пос...
В Україні за рік середня зарплата зросла на 18% і досягла 29 500 гривень. Водночас у низці професій доходи підскочили значно сильніше — подекуди одразу на 85%, передають Патріоти України. Найбільший приріст зафіксували у маркувальників. Їхні зарплати з...
