Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Безсоння і проблеми зі сном призводять до серйозного фізичного і психічного виснаження. Але збільшення споживання фруктів і овочів може допомогти краще спати, особливо - молодим жінкам. Відповідне дослідження провели вчені Мічиганського університету, передають Патріоти України.
Так, люди, які споживали менше 5 фруктів і овочів в день, повідомили про високу поширеність симптомів хронічного безсоння. Причому більше третини розповіли про труднощі із засинанням або підтриманням сну, принаймні, три рази на тиждень протягом трьох місяців або довше.
Згідно з дослідженням, жінки, які змогли збільшити споживання фруктів і овочів на три або більше порції протягом трьох місяців, мали більше шансів поліпшити симптоми безсоння.
Крім того, серед фруктів і овочів, які сприяють сну, слід звернути увагу на:
Вони легко засвоюються, а ряд корисних речовин (від вітамінів до мелатоніну) роблять сон більш комфортним.
Інспектор Львівської митниці Андрій Труш, якого підозрюють у вбивстві військовослужбовця ТЦК у Львові, заявив про те, що не він став ініціатором конфлікту. Він звинуватив військових у тому, що вони перші почали завдавати фізичних ушкоджень йому та його...
Казуари вже давно зажили слави найнебезпечніших птахів на планеті, але тепер вони стали ще більшою інтригою для науковців. Агресивні пернаті, які не вміють літати, мають на голові масивні структури, так звані «шоломи» або гребені, призначення яких рока...
