А ви це знали? Велика кількість сиру в раціоні може бути небезпечною: Медики назвали чотири проблеми

Сир входить у раціон у більшості людей. Їм посипають улюблені страви, використовують як закуску до вина або на бутерброди. У сучасних супермаркетах сир представлений у величезному асортименті. Він є хорошим джерелом білка, кальцію і фосфору, також в ньому мало клітковини та багато насичених жирів і натрію, передають Патріоти України.

Однак зловживанням сиром може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, і медики назвали 4 важливих фактори.

Збільшення ваги. Будь-яке зловживання калорійними продуктами може призвести до набрання зайвої ваги. Не всі сири мають високу калорійність, але майже всі вони є жирними продуктами. Якщо ви їсте сир у великій кількості, то збільшення ваги неминуче.

Проблеми з серцем. У сирах містяться насичені жири, які можуть викликати збільшення рівня холестерину в крові. Високий рівень холестерину може потенційно збільшити ризик розвитку серцевих захворювань. Але якщо вживати сир в невеликих кількостях, то він не зашкодить.

Проблеми зі шлунком. Сир – це жирний продукт, в якому є лактоза. Деякі люди не можуть засвоювати лактозу через дефіцит в організмі ферменту, який називається лактаза. Надмірне вживання сиру людям з непереносимістю лактози загрожує здуттям живота, газоутворенням і запорами.

Підвищення кров'яного тиску. В сирах міститься натрій, який допомагає підтримувати баланс води в клітинах. Але вживання великої кількості натрію може призвести до підвищення кров'яного тиску, а також викликати порушення в роботі нирок, серцеві захворювання та остеопороз.

В американської кардіологічної асоціації рекомендують вживати в добу не більше трьох порцій сиру, кожна з якої не повинна перевищувати 42 грами.

Не*** шастать: Німеччина посилює візовий контроль для росіян і закликає до спільної позиції ЄС

четвер, 18 вересень 2025, 6:53

Німеччина оголосила про посилення візових правил для громадян Росії та закликала країни ЄС виробити спільну позицію щодо обмежень у Шенгенській зоні, передають Патріоти України. За словами німецьких дипломатів, необхідність жорсткіших правил виникла на...

Tesla чи Ford? Стало відомо, які авто із США на піку популярності в Україні

четвер, 18 вересень 2025, 6:27

В Україні продовжує зростати інтерес до вживаних автомобілів із США. Лише у серпні українці придбали майже 5,1 тис. легковиків, що на 6% більше, ніж у липні 2025 року, повідомляє Укравтопром, передають Патріоти України. Найбільше українців цікавлять ел...