Банан і нервова система: Як тропічний фрукт запобігає стресу та позитивно впливає на організм

Банан – популярний та корисний фрукт, споживання якого подарує тілу миттєвий заряд енергії. А все завдяки вітамінам C і E, а також B6, який відповідає за підтримку рівня глюкози в крові та не лише.

Виявляється існує прямий зв'язок між бананом та нервовою системою. Фрукт може працювати як антидепресант.

Як банан впливає на нервову систему

Простий, смачний та доступний жовтий фрукт полюбляє багато хто. Він не лише насичує організм вітамінами, а й тішить рецептори солодким смаком. Банан має і позитивний вплив на нервову систему, тож буде корисним для тих, хто багато тривожиться та стресує.

Замість шкідливих препаратів обирайте для заспокоєння природну харчову альтернативу. Головна таємниця криється у натуральному складі: вітамін B6, який допомагає заспокоїти нервову систему, зокрема протистоїть стресам, покращує стан нервових клітин та перешкоджає виникненню спазмів. Потішать вас покращення пам'яті та мозкової діяльності, підвищення продуктивності й креативності.


Також у складі банана є амінокислота триптофан. Вона відіграє ключову роль у заспокоєнні та покращенні вашого стану. Потрапляючи в організм, триптофан діє, як антидепресант, адже перетворюється на "гормон радості" серотонін. Зокрема, він:

  • покращує синтез білків та гормонів: мелатонін, гормон росту;
  • поліпшує сон;
  • знижує чутливість, зменшує симптоми ПМС;
  • розслабляє, знімає напругу, підвищує концентрацію уваги;
  • покращує апетит;
  • знімає головний біль та помічний при мігренях.

Тож банан автоматично займає позицію ідеального зимового фрукта, особливо за відсутності індивідуальних протипоказань.

Жертви війни: Кличко пообіцяв киянам компенсації від 10 до 40 тисяч гривень від міста

субота, 3 травень 2025, 6:45

Після ракетного удару 24 квітня мешканці Святошинського району, чиє житло визнано непридатним, отримують 40 тисяч гривень на оренду нового. Ще 320 киян отримали по 10 тисяч гривень за часткові пошкодження квартир, передають Патріоти України з посилання...

Цілющі водойми України: Що і де лікують

субота, 3 травень 2025, 6:00

Природні джерела, солоні озера і мінеральні води України здавна славились своїми цілющими властивостями. Тут лікують шкіру, нерви, органи дихання, а ще – втомлену голову. Куди в Україні можна поїхати, щоб поплавати у цілющій водоймі, передають Патріоти...