Банан і нервова система: Як тропічний фрукт запобігає стресу та позитивно впливає на організм

Банан – популярний та корисний фрукт, споживання якого подарує тілу миттєвий заряд енергії. А все завдяки вітамінам C і E, а також B6, який відповідає за підтримку рівня глюкози в крові та не лише.

Виявляється існує прямий зв'язок між бананом та нервовою системою. Фрукт може працювати як антидепресант.

Як банан впливає на нервову систему

Простий, смачний та доступний жовтий фрукт полюбляє багато хто. Він не лише насичує організм вітамінами, а й тішить рецептори солодким смаком. Банан має і позитивний вплив на нервову систему, тож буде корисним для тих, хто багато тривожиться та стресує.

Замість шкідливих препаратів обирайте для заспокоєння природну харчову альтернативу. Головна таємниця криється у натуральному складі: вітамін B6, який допомагає заспокоїти нервову систему, зокрема протистоїть стресам, покращує стан нервових клітин та перешкоджає виникненню спазмів. Потішать вас покращення пам'яті та мозкової діяльності, підвищення продуктивності й креативності.


Також у складі банана є амінокислота триптофан. Вона відіграє ключову роль у заспокоєнні та покращенні вашого стану. Потрапляючи в організм, триптофан діє, як антидепресант, адже перетворюється на "гормон радості" серотонін. Зокрема, він:

  • покращує синтез білків та гормонів: мелатонін, гормон росту;
  • поліпшує сон;
  • знижує чутливість, зменшує симптоми ПМС;
  • розслабляє, знімає напругу, підвищує концентрацію уваги;
  • покращує апетит;
  • знімає головний біль та помічний при мігренях.

Тож банан автоматично займає позицію ідеального зимового фрукта, особливо за відсутності індивідуальних протипоказань.

Спека старить нас так само, як куріння й алкоголь - дослідження вразило науковців

вівторок, 15 липень 2025, 23:25

Ви думаєте, що спека просто втомлює? А от і ні. Виявляється, вона може пришвидшити старіння вашого організму - так само сильно, як і шкідливі звички, передають Патріоти України. Нові наукові дані змінюють уявлення про вплив клімату на здоров’я. Згідно ...

Прямо посеред людної вулиці: Злодії на Капрі зірвали з руки британського лорда годинник за 300 тисяч євро

вівторок, 15 липень 2025, 22:14

На курортному острові Капрі в Італії зухвало пограбували 65-річного члена британської Палати лордів - барона Ару Дарзі. Про це повідомляє BILD, передають Патріоти України. Коли він вийшов із яхти, на якій відпочивав із друзями, до нього підійшли двоє н...