Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Про серце потрібно дбати завжди, щоб не мати несподіваних проблем. Ми можемо навіть не задумуватись, але деякі звички відіграють у цьому важливу роль.
Кардіологи виділили одразу кілька звичок: одні впливають негативно не лише на серце, а й на загальний стан здоров'я, інші ж навпаки його покращують.
Найнебезпечнішим є куріння та вейпінг. Це підвищує ризик інсульту, інфаркту та периферичних судинних захворювань, що може призвести до ампутації ніг у важких випадках.
Окрім цього, можуть з'явитись утворення бляшок у коронарних артеріях, що підвищує рівень холестерину. Не варто забувати і про те, що куріння підвищує ризик раку. Найкраще, що можна зробити, – кинути цю шкідливу звичку.
Інша поширена звичка, яка шкодить здоров'ю серця та серцево-судинної системи, включає малорухливий спосіб життя та погану дієту з високим вмістом насичених жирів і високим споживанням натрію. Окрім цього, треба тримати рівень холестерину під контролем,
– каже доктор медичних наук Майкл Левін.
Куріння дуже шкідливе для серця / Фото Pexels
Величезну користь отримає ваше серце від здорового харчування та регулярної фізичної активності. Хоч порада доволі очікувана, не варто нею нехтувати.
На тиждень варто приділяти спорту (швидка ходьба чи будь-які інші фізичні вправи) хоча б 150 хвилин. Харчуватись рекомендовано, керуючись середземноморською дієтою, у якій переважають корисні жири та рослинна їжа.
Ціни в Україні взимку будуть лише зростати, передають Патріоти України. У 2026 році збережеться тенденція до зростання вартості продуктового кошика, що зумовлено наслідками російських обстрілів, проблемами з експортом та подорожчанням виробничих витрат...
Колишні футболісти київського "Динамо" Артем Мілевський та Сергій Рибалка влаштували бійку під час матчу медіаліги. Інцидент стався у поєдинку між командами Ruh Media Team та Ignis, швидко набувши розголосу в Мережі, зазначають Патріоти України. . На ...
