Бережіть свій "мотор": Лікарі назвали найкращу і найгіршу звички для серця

Про серце потрібно дбати завжди, щоб не мати несподіваних проблем. Ми можемо навіть не задумуватись, але деякі звички відіграють у цьому важливу роль.

Кардіологи виділили одразу кілька звичок: одні впливають негативно не лише на серце, а й на загальний стан здоров'я, інші ж навпаки його покращують.

Найгірша звичка для серця

Найнебезпечнішим є куріння та вейпінг. Це підвищує ризик інсульту, інфаркту та периферичних судинних захворювань, що може призвести до ампутації ніг у важких випадках.

Окрім цього, можуть з'явитись утворення бляшок у коронарних артеріях, що підвищує рівень холестерину. Не варто забувати і про те, що куріння підвищує ризик раку. Найкраще, що можна зробити, – кинути цю шкідливу звичку.

Інша поширена звичка, яка шкодить здоров'ю серця та серцево-судинної системи, включає малорухливий спосіб життя та погану дієту з високим вмістом насичених жирів і високим споживанням натрію. Окрім цього, треба тримати рівень холестерину під контролем,
– каже доктор медичних наук Майкл Левін.

Куріння дуже шкідливе для серця / Фото Pexels

Що найкраще для серця

Величезну користь отримає ваше серце від здорового харчування та регулярної фізичної активності. Хоч порада доволі очікувана, не варто нею нехтувати.

На тиждень варто приділяти спорту (швидка ходьба чи будь-які інші фізичні вправи) хоча б 150 хвилин. Харчуватись рекомендовано, керуючись середземноморською дієтою, у якій переважають корисні жири та рослинна їжа.

Ніби знає, на що звертати увагу: Прикордонники показали "оленячий патруль" на Львівщині (відео)

субота, 28 червень 2025, 15:28

Камери спостереження відділу "Сянки" на Львівщині зафіксували оленя, який неспішно прогулювався вздовж лінії прикордонних інженерних загороджень. Відео опублікувало Західне регіональне управління Держприкордонслужби України-Західний кордон, передають П...

Просто шок: Дівчина зробила "миле" тату, а потім дізналась про його таємне значення

субота, 28 червень 2025, 14:32

Татуювання завжди роблять так, щоб воно несло в собі певні сенси. Іноді очевидні, іноді приховані. І горе тому, хто робить тату, не усвідомлюючи усієї символіки. Про один такий випадок розповідає Mirror, передають Патріоти України. Дівчина на ім'я Бріт...