Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Про серце потрібно дбати завжди, щоб не мати несподіваних проблем. Ми можемо навіть не задумуватись, але деякі звички відіграють у цьому важливу роль.
Кардіологи виділили одразу кілька звичок: одні впливають негативно не лише на серце, а й на загальний стан здоров'я, інші ж навпаки його покращують.
Найнебезпечнішим є куріння та вейпінг. Це підвищує ризик інсульту, інфаркту та периферичних судинних захворювань, що може призвести до ампутації ніг у важких випадках.
Окрім цього, можуть з'явитись утворення бляшок у коронарних артеріях, що підвищує рівень холестерину. Не варто забувати і про те, що куріння підвищує ризик раку. Найкраще, що можна зробити, – кинути цю шкідливу звичку.
Інша поширена звичка, яка шкодить здоров'ю серця та серцево-судинної системи, включає малорухливий спосіб життя та погану дієту з високим вмістом насичених жирів і високим споживанням натрію. Окрім цього, треба тримати рівень холестерину під контролем,
– каже доктор медичних наук Майкл Левін.
Куріння дуже шкідливе для серця / Фото Pexels
Величезну користь отримає ваше серце від здорового харчування та регулярної фізичної активності. Хоч порада доволі очікувана, не варто нею нехтувати.
На тиждень варто приділяти спорту (швидка ходьба чи будь-які інші фізичні вправи) хоча б 150 хвилин. Харчуватись рекомендовано, керуючись середземноморською дієтою, у якій переважають корисні жири та рослинна їжа.
Подорожі до країн ЄС залишаються популярними для українців, особливо після запровадження безвізу у 2017 році. Та вже наприкінці 2026 року процес перетину кордону з цими державами зміниться — Євросоюз запустить нову електронну систему ETIAS. Про те, як ...
Нові дослідження виявили зв’язок між підвищенням температури та змінами в ДНК полярних ведмедів, що може допомагати їм адаптуватися й виживати в дедалі складніших умовах. Про це повідомляє Рhys org, передають Патріоти України. . У дослідженні, проведе...
