Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Лікарка-дієтологиня Дарина Русакова заявила, що гречка і рис можуть бути шкідливими для організму і вплинути на набір ваги при нестачі руху, передають Патріоти України.
За словами фахівця, не варто їсти велику кількість круп, адже вони висококалорійні, а в період пандемії коронавірусу люди сильно обмежені в русі. Такі продукти дієтологиня порекомендувала замінити тушкованими або свіжими овочами.
Русакова зазначила, що найкращий час для прийому каші – ранок. Протягом дня від них краще відмовитися. У раціон необхідно включити сезонні овочі та фрукти, або заморожені сезонні ягоди. Споживання кондитерських виробів теж потрібно скоротити.
Також не рекомендується зловживати смаженим, круп'яними гарнірами й солодким. Краще їсти більше птиці, м'яса, риби та молочних продуктів.
В Україні для виходу на пенсію у 2026 році потрібно мати від 15 до 33 років страхового стажу залежно від віку, і якщо його не вистачає – виплати можуть відкласти або не призначити. Докупити стаж можна або одноразово (від ~3805 грн за місяць), або через...
Популярний музей збройних сил Німеччини у місті Кобленц не пускає громадян 26 країн, яких Берлін вважає такими, що становлять «особливі ризики для безпеки». Обмеження на вхід діють уже кілька тижнів. Однак про це незвичне правило нещодавно почали писат...
