Бережіться, список вас здивує! Ці три популярні продукти можуть зруйнувати здоров'я

Знайти відмінну форму і залишатися здоровими не так вже й складно. Досить дотримуватися правильного раціону харчування, давати організму регулярне фізичне навантаження та уважно ставитися до того, що є у вашому холодильнику, передають Патріоти України.

Група дієтологів назвала три харчових продукти, від яких потрібно відмовитися, якщо ви не хочете зруйнувати ваше тіло.

Пластівці на сніданок

Цей пункт викличе здивування у багатьох людей, оскільки пластівці вважаються варіантом хорошого і корисного сніданку. Однак дієтолог Алісія Галвін стверджує, що в більшості пластівців присутній цукор, штучні підсолоджувачі та барвники.

"Звичайна порція може містити 12 грамів цукру, що дорівнює приблизно одній столовій ложці цукрового піску. А що стосується білка і клітковини? Всього близько двох грамів кожного в залежності від марки", - розповіла фахівець.

Вона рекомендує обов'язково читати етикетку перед покупкою великої коробки пластівців і переконатися, що там достатньо клітковини та білка, а цукру – мінімум.

Фруктові соки та смузі

Фруктовий сік, смузі в банках або навіть підсолоджений чай з льодом, можуть бути настільки ж шкідливими, як і газовані напої. І наслідки можуть бути дуже негативними - від карієсу до значного збільшення ваги.

Дієтолог Діана Гарігліо-Клелланд зазначила, що є зв'язок між вживанням солодких напоїв і ризиком розвитку серцево-судинних захворювань, які підвищують ймовірність серцевого нападу та інсульту.

М'ясо на грилі

Починається сезон шашликів і багато хто готується до вилазок на природу. Однак свої звички в приготування їжі варто переглянути. М'ясо, приготоване на грилі при високій температурі, може стати джерелом поліциклічних ароматичних вуглеводнів (ПАУ) і гетероциклічних амінів (ГКА), які вважаються потенційними канцерогенами.

Дієтолог і доктор Холлі Кламер радить звести ризики до мінімуму і вибирати м'ясо, яке вимагає найменшого часу для приготування. Також вона радить обов'язково використовувати маринад, оскільки він виступає в якості додаткового захисного шару і скорочує час приготування.

На великій швидкості, майже не гальмував: У Польщі українець влетів на авто в будинок, де спала родина (фото, відео)

четвер, 5 серпень 2021, 13:15

Громадянин України на авто Renault Koleos влетів на великій швидкості у житловий будинок. Про це йдеться у повідомленні прес-служби Komenda Powiatowa Policji w Międzychodzie у Facebook, передають Патріоти України. На опублікованому з місця події видно,...

Люди помітили, коли спіймав качку: В озері на українському курорті завівся крокодил

четвер, 5 серпень 2021, 12:30

На Арабатській Стрілці виявили крокодила. Помітили плазуна у водоймі, де свого часу видобували пісок. Про це повідомив заступник начальника відділу комунікації поліції Херсонській області Віталій Байдаров, передають Патріоти України. "Надійшла інформац...