Новий учасник "Вар`яти-шоу", стендап-комік та актор Максим Кравець розповів, що скинув дев'ять кілограмів за три місяці без дієт. Так, за словами чоловіка, все це завдяки спорту та дисципліні. Подробицями поділилася пресслужба "Нового каналу", передають Патріоти України.
Кравець також додав, що поки його харчування практично не змінилося. Він тільки скоротив частоту прийомів їжі з п'яти разів на добу до трьох.
"Моя вага знизилася зі 126 кг до 117 кг. Без дієт і жорстких фізичних навантажень. Харчування поки практично не змінилося. Я тільки скоротив частоту прийомів їжі з п'яти разів на добу до трьох, але порції стали більшими. А ще я перестав їсти після 19:00", – розповів Максим.
Що стосується спорту, то Кравець відвідує тренажерний зал п'ять разів на тиждень. У понеділок, середу і п'ятницю – у нього силові тренування, у вівторок і четвер – кардіо, басейн, футбол, сквош.
Крім того, за словами чоловіка, він щодня привчає себе до дисципліни. "Прокидаюся рано і лягаю спати рано. До речі, тренування відвідую з 7:00 до 8:15. Після них день неймовірно плідний. Не переслідую чітких цілей на зразок "мати сексуальне тіло", просто хочу бути здоровим і довше жити, щоб бути з родиною та займатися улюбленою роботою", – підсумував він.
Більшість українських пенсіонерів можуть одночасно отримувати зарплату та пенсію, однак для тих, хто повертається на роботу за спеціальністю, за якою призначили пенсію за вислугу років, виплати призупиняють. Щоб не втратити належні доплати й не поверта...
У листопаді 2026 року окремі категорії шахтарів і працівників гірничодобувної галузі можуть отримувати пенсію не менше ніж 7 785 гривень, а оформити її на пільгових умовах – уже з 50 років. Для цього чоловікам потрібно мати щонайменше 25 років страхово...
