Чому постійно тягне на солодке: Дієтолог назвала головні фактори

"Постійно тягне на солодке, що робити? Причин такої тяги досить багато: почуття голоду, низькокалорійне харчування, недолік мінеральних речовин, стрес і недосипання, захворювання, психологічні причини", - пише у своєму блозі дієтолог Світлана Фус, передають Патріоти України, і продовжує:

"Это далеко не весь список. И каждую из причин нужно разбирать отдельно. Но с чего можно начать. Необходимо точно понимать, что ваша пища удовлетворяет все ваши физиологические потребности. Для этого нужно начать вести пищевой дневник, по которому вы сразу поймете, какая еда у вас в рационе чаще всего, как вы распределяете ее в течении дня, после чего вам хочется сладкого больше всего и, наконец, сколько реально сладостей вы съедаете.

Оценив ситуацию, можно начинать ее исправлять. Сначала приведите свой рацион в соответствие вашим потребностям. Будете насыщаться на каждый прием пищи и не испытывать постоянного чувства голода, будет меньше хотеться сладкого.

Проследите, после какого приема пищи вы больше всего хотите почувствовать сладкий вкус. Постарайтесь добавить в этот прием немного сладких фруктов. Уберите из рациона все сладкие напитки. Пейте достаточное количество воды. И если изменения в рационе не дадут желаемого результата, обращайтесь за помощью к специалистам, которые помогут выяснить причину и решить проблему тяги к сладкому".

Податок на OLX: Кому доведеться платити 5% з продажу товарів та здачі квартир в оренду

четвер, 11 вересень 2025, 12:27

Кабінет міністрів України зареєстрував два законопроєкти про податки з громадян, які продають через інтернет. Відповідальність за сплату покладуть на цифрові платформи (OLX, "Розетка" тощо), а банки контролюватиму доходи, передають Патріоти України з ...

Українці можуть вийти на пенсію до 60 років: Ось які умови та що для цього потрібно

четвер, 11 вересень 2025, 11:42

Не всім українцям потрібно працювати до 60 років - деякі категорії мають право на дострокову пенсію. Вийти на заслужений відпочинок у 55 років можуть, зокрема, учасники бойових дій, працівники шкідливих виробництв та члени сімей загиблих військових, ал...