У червні 2020 року Джамала вдруге стала мамою, і тепер одна з її ключових цілей - скинути 10 кг, які вона набрала після пологів. У Instagram українська співачка розповіла про свою дієту, яку непросто підтримувати на відпочинку в Єгипті, передають Патріоти України.
"Сісти на дієту і поїхати в готель з шалено смачною кухнею, де солодощі горою, де море найрізноманітніших страв! Так, я так і зробила, - написала співачка. - Дуже важко. Правда! Не забувайте, що я все ще годую грудьми. Всі мами на ГВ знають, що в цей період твого життя апетит підвищений".
Джамала зізналася, що в місцевих ресторанах у неї бувають зриви дієти - вона пробує фрукти, солодкі ягоди і десерти. Але зациклюватися на своїх помилках вона не збирається - це заважає успіху схуднення.
"Якщо довго переживати щодо порушень, це підвищить гормон кортизол і теж вплине на збільшення ваги. Тому не зациклюємось, а продовжуємо дотримуватися дієти, - написала співачка. - ВАЖЛИВИЙ момент, який потрібно враховувати: моя дієта сформована згідно із МОИМИ аналізами, з урахуванням грудного вигодовування та під наглядом лікаря!"
Щоб схуднути на 10 кг, Джамала їсть 5 разів на день через кожні 2,5-3 години. Під забороною опинилася випічка, солодощі, копчені продукти, ковбаси і м'ясо промислового виробництва, солодкі газовані та алкогольні напої, молоко і кисломолочні продукти з лактозою, а також цукор і цукрозамінники. Упор в дієті зроблений на овочеві страви, цільнозернові каші, м'ясо птиці і білу рибу. Як перекусів допускаються горіхи (крім арахісу і кешью), насіння, авокадо, кефір або натуральний йогурт.
Ірина Фаріон розповіла про свою «співпрацю» з комуністичним режимом і про те, як, разом зі своїм вчителем, намагалася «розвалити комуністичну партію з середини». В інтерв’ю «Українським новинам» Ірина Фаріон розповіла про своє комуністичне минуле. За ї...
Суддя Деснянського суду Києва Світлана Колегаєва вирішила мобілізуватися, але просить зупинити справу щодо її п'яного водіння. Про це пише Центр протидії корупції, передають Патріоти України. У ЦПК нагадали, що влітку 2021 року Світлана Колегаєва на за...