Експерт назвав точний вік, коли варто кинути пити, щоб захистити мозок

Повна відмова від алкоголю в пізньому віці може допомогти зберегти пам’ять та незалежність, передають Патріоти України.

Великобританія стикається з поширенням деменції: наразі нею хворіють 982 тисячі людей, а до 2040 року ця цифра може зрости до 1,4 мільйона. Хоча пряма причина захворювання невідома, певні звички способу життя можуть або підвищувати, або знижувати ризик розвитку деменції.

Що радить експерт:

• Доктор Хелен Мур, спеціалістка з деменції, рекомендує відмовитися від алкоголю після 65 років.
• Алкоголь обмежує кровопостачання мозку, порушує роботу нейротрансмітерів та прискорює втрату пам’яті.
• Навіть невелика доза спиртного у старшому віці може мати сильніші наслідки через зниження функції печінки та м’язової маси.
• Вживання алкоголю підвищує ризик падінь — основної причини травм та втрати самостійності у літніх людей.

Практичні поради:

• Дотримуватися норми NHS: не більше 14 одиниць алкоголю на тиждень, розподіляючи на ≥3 дні та включаючи дні повного утримання.
• Уникати запійного вживання: >8 одиниць за раз для чоловіків, >6 — для жінок.
• Пробувати безалкогольні альтернативи та відмовлятися від заходів, де алкоголь є основним.

Спостереження показують: люди, які не пили або кинули алкоголь багато років тому, довше зберігають гостру пам’ять та здатність до самостійного життя.