"Гарантує" швидке схуднення: У світі стала популярною дієта 16:8

У світі набирає популярності дієта 16: 8, де 8 означає кількість годин, протягом яких можна приймати в їжу, а 16 -ті, в які потрібно утримуватися від прийому їжі, передають Патріоти України.

У ці 8 годин можна вживати будь-які продукти в незалежності від їх калорійності. При цьому тимчасові рамки можна встановити самому, наприклад, з 8 до 17, з 12 до 20.

Як поліпшити ефект від дієти 16:8:

  • Робіть ранкову зарядку від 5 до 8 хвилин в день
  • Їжте корисну їжу, а також продукти, які допомагають спалювати жири: м'ясо птиці, яйця, горіхи, несолодкий йогурт, бобові та інше.
  • Їжте більше овочів, фруктів і ягід.
  • Обмежте вживання фаст-фуду та іншої шкідливої їжі.

Однак у даній дієти є недоліки. Так, вона підійде тільки людям без порушення обміну речовин і проблем зі шлунком. До того ж дієта буде більш ефективною, якщо увійде звичку та стане способом життя

Мобілізація, терміни служби, окремі підходи для піхоти: У Міноборони для українців готують зміни

середа, 25 березень 2026, 17:07

В армії опрацьовують механізм демобілізації - командування обіцяє врахувати всі категорії бійців. Паралельно Міноборони готує окремі умови для штурмовиків і піхотинців щодо термінів служби та виплат. Про це заявили командувач Сухопутних військ Геннадій...

"Інша людина": Чоловік, у якого чотири рази влучила блискавка, розповів про наслідки

середа, 25 березень 2026, 16:52

Американець Гері Рейнольдс пережив те, що здається майже неможливим — у нього чотири рази влучала блискавка. Після цього він зізнається, що почувається «іншою людиною зсередини» через серйозні фізичні та психологічні наслідки, передають Патріоти Україн...