"Гарантує" швидке схуднення: У світі стала популярною дієта 16:8

У світі набирає популярності дієта 16: 8, де 8 означає кількість годин, протягом яких можна приймати в їжу, а 16 -ті, в які потрібно утримуватися від прийому їжі, передають Патріоти України.

У ці 8 годин можна вживати будь-які продукти в незалежності від їх калорійності. При цьому тимчасові рамки можна встановити самому, наприклад, з 8 до 17, з 12 до 20.

Як поліпшити ефект від дієти 16:8:

  • Робіть ранкову зарядку від 5 до 8 хвилин в день
  • Їжте корисну їжу, а також продукти, які допомагають спалювати жири: м'ясо птиці, яйця, горіхи, несолодкий йогурт, бобові та інше.
  • Їжте більше овочів, фруктів і ягід.
  • Обмежте вживання фаст-фуду та іншої шкідливої їжі.

Однак у даній дієти є недоліки. Так, вона підійде тільки людям без порушення обміну речовин і проблем зі шлунком. До того ж дієта буде більш ефективною, якщо увійде звичку та стане способом життя

"Йди заспокойся, дівчинку за цицьку схопи й стрес мине": Співачка Приходько накинулась на підлітка, який зробив їй зауваження через російську

понеділок, 20 жовтень 2025, 15:29

Українська співачка Анастасія Приходько вкотре потрапила у скандал, який викликав гостру дискусію у соціальних мережах. Артистка, яка до 2022 року їздила у РФ виступати, відповіла шквалом різких слів на зауваження українського підлітка щодо популяризац...

Подруги посварилися: У Києві жінка викинула через вікно п’ятого поверху собаку (фото)

понеділок, 20 жовтень 2025, 14:27

Правоохоронці оголосили про підозру киянці, яка після сварки з подругою викинула через вікно п’ятого поверху її собаку, що призвело до загибелі тварини. Про це повідомили в поліції, передають Патріоти України. До правоохоронців надійшло повідомлення, щ...