"Гарантує" швидке схуднення: У світі стала популярною дієта 16:8

У світі набирає популярності дієта 16: 8, де 8 означає кількість годин, протягом яких можна приймати в їжу, а 16 -ті, в які потрібно утримуватися від прийому їжі, передають Патріоти України.

У ці 8 годин можна вживати будь-які продукти в незалежності від їх калорійності. При цьому тимчасові рамки можна встановити самому, наприклад, з 8 до 17, з 12 до 20.

Як поліпшити ефект від дієти 16:8:

  • Робіть ранкову зарядку від 5 до 8 хвилин в день
  • Їжте корисну їжу, а також продукти, які допомагають спалювати жири: м'ясо птиці, яйця, горіхи, несолодкий йогурт, бобові та інше.
  • Їжте більше овочів, фруктів і ягід.
  • Обмежте вживання фаст-фуду та іншої шкідливої їжі.

Однак у даній дієти є недоліки. Так, вона підійде тільки людям без порушення обміну речовин і проблем зі шлунком. До того ж дієта буде більш ефективною, якщо увійде звичку та стане способом життя

Щодня там, де найнебезпечніше: У Києві на енергетичному об'єкті під час аварійно-відновлювальних робіт загинув рятувальник

неділя, 25 січень 2026, 14:43

У неділю, 25 грудня, на одному з енергетичних обʼєктів Києва під час аварійно-відновлювальних робіт загинув рятувальник-верхолаз Олександр Питайчук. Про це у своєму Telegram повідомив міністр внутрішніх справ України Ігор Клименко, передають Патріоти У...

Варто знати! Які прилади тягнуть електроенергію, навіть коли вимкнені

неділя, 25 січень 2026, 12:58

У питанні споживання енергії завжди важливо знайти баланс. Забуте світло в кімнаті, куди ви скоро повернетеся, навряд чи сильно збільшить ваш місячний рахунок за електрику, але саме такі дрібниці мають накопичувальний ефект, передають Патріоти України....