Нейробіолог Джек Фельдман з Каліфорнійський університет довів, що глибоке та повільне дихання може напряму впливати на мозок і знижувати рівень стресу — і для цього не обов’язково вірити в медитацію чи спеціально готуватися, передають Патріоти України.
У дослідженні, на яке посилаються вчені, експеримент проводили на мишах. Тварини не усвідомлювали, що беруть участь у “тренуванні”, але вже через кілька тижнів їхня поведінка помітно змінилася.
Миші, яких навчали повільному дихальному ритму, у стресових ситуаціях рідше завмирали та не ховалися в безпечних кутках, як це зазвичай роблять налякані тварини.
Дослідники пояснюють: дихання напряму пов’язане з роботою нервових центрів, які відповідають за тривогу та реакцію на загрозу. Саме тому контроль ритму дихання може “перемикати” мозок у більш спокійний стан.
Висновок учених простий: навіть без медитаційних практик повільне глибоке дихання саме по собі може стати інструментом зниження стресу.
У Рівному 18-річного місцевого жителя підозрюють у підпалі автомобіля військовослужбовця за обіцяні 1500 доларів. Хлопець виконав знайдене в Telegram замовлення, але винагороди, за даними слідства, так і не отримав. Тепер йому загрожує до 10 років позб...
Ще у 2008 році археологи виявили незвичайне поховання, яке хловало таємницю, яка досі залишилася без відповіді. У Західному Сассексі знайшли могилу озброєного воїна, всередині якої знаходилися меч, спис, щит та незвичайний бронзовий шолом. . Могила пр...
