Нейробіолог Джек Фельдман з Каліфорнійський університет довів, що глибоке та повільне дихання може напряму впливати на мозок і знижувати рівень стресу — і для цього не обов’язково вірити в медитацію чи спеціально готуватися, передають Патріоти України.
У дослідженні, на яке посилаються вчені, експеримент проводили на мишах. Тварини не усвідомлювали, що беруть участь у “тренуванні”, але вже через кілька тижнів їхня поведінка помітно змінилася.
Миші, яких навчали повільному дихальному ритму, у стресових ситуаціях рідше завмирали та не ховалися в безпечних кутках, як це зазвичай роблять налякані тварини.
Дослідники пояснюють: дихання напряму пов’язане з роботою нервових центрів, які відповідають за тривогу та реакцію на загрозу. Саме тому контроль ритму дихання може “перемикати” мозок у більш спокійний стан.
Висновок учених простий: навіть без медитаційних практик повільне глибоке дихання саме по собі може стати інструментом зниження стресу.
Увечері в суботу в місті Кожухів Любуського воєводства сталася бійка за участю двох груп із трьох поляків і трьох українців, передають Патріоти України з посиланням наOnet. . За попередніми даними поліції, причиною конфлікту могла стати гучна музика, ...
У Бериславі в Херсонській області росіяни знищили Свято-Введенську церкву – пам'ятку архітектури XVIII століття. Вона згоріла після атаки безпілотником, передають Патріоти України з посиланням на Херсонськьку обласну державну адміністрацію. . Там зазн...
