Жінка розповідає, що вирішила провести експеримент, проходячи 20 тисяч кроків щодня протягом місяця, і це вплинуло на її організм більше, ніж вона очікувала, передають Патріоти України.
У статті для NewsWeek Робін Лейрд розповідає, що не очікувала ніяких особливих результатів, адже після пандемії коронавірусу вона вже мала звичку проходити 15 тисяч кроків на день і не думала, що проходження додаткових 5000 кроків на день матиме якийсь сильний вплив. Однак результат від проходження 20 тисяч кроків на день приємно вразив.
"У мене був такий щасливий місяць, і я думаю, що багато в чому це було пов’язано з такою кількістю прогулянок", - зазначає вона.
Як зазначає жінка, головний мінус такого заняття – це час, адже для більшості людей видається абсурдним присвячувати кілька годин на день звичайній ходьбі.
Водночас вона радить поєднувати прогулянки з іншими справами, які вам потрібно робити протягом дня, наприклад, слухати аудіокниги під час прогулянки, або дивитися фільми на біговій доріжці
"Я думаю, що більшість із нас недооцінюють, скільки часу ми маємо на день. Подумайте над цим. У нас 24 години в добі. Скажімо, ми спимо вісім з них, а ви працюєте з дев’яти до п’ятої, тож викиньте ще вісім годин. У нас все ще є вісім годин на день, що більш ніж удвічі більше, ніж потрібно вам для проходження 20 000 кроків", – додає жінка.
"Хочу підкреслити, що ця подорож – це не просто прогулянка. Це також прийняття невеликих змін і вдосконалень нашого розпорядку дня. Незалежно від того, починаєте ви з додаткової прогулянки чи набуваєте іншої позитивної звички, пам’ятайте, що шлях до трансформації починається з першого кроку", - ділиться жінка.
Українці можуть зіткнутися з тим, що в супермаркетах та магазинах у них можуть відмовитись приймати ті чи інші купюри та монети – під приводом, що нічим давати решту. Однак подібна поведінка працівників закладу є порушенням законодавства, а тому слід з...
Після завершення фіналу "Євробачення-2025", що відбувся у швейцарському Базелі, стали відомі імена членів українського національного журі, які оцінювали виступи учасників конкурсу. Склад журі було сформовано шляхом голосування українців через застосуно...