Як схуднути і тримати рот "на замку": Дієтолог розкрила головні секрети

Щоб позбавитися від зайвої ваги і зберегти отриманий результат, потрібно назавжди змінити стереотип харчування і звички, повідомляють Патріоти України.

Відомий дієтолог Світлана Фус розповіла в Instagram, що людина може відмовитися від фастфуду і контролювати апетит, якщо свідомо цього захоче.

"Ми живемо в епоху фастфуду і повсюдного захоплення енергетичними напоями. Всім відомо, що необхідно скорочувати споживання кондитерських виробів, солодких напоїв, продуктів із підвищеним вмістом жирів і солі. А також те, що потрібно збалансовано харчуватися з переважанням в раціоні рослинної їжі, джерел корисного білка і різних круп", – зазначила вонаЗа словами Фус, людині складно контролювати апетит і обчислити кількість і якість вживання їжі в залежності від навантажень, статі та віку.

Як відмовитися від фастфуду і контролювати процес поглинання їжі

  • Регулярно приймати їжу.
  • Вживати складні вуглеводи, які допомагають стабілізувати рівень цукру в крові і зменшують тягу до солодощів.
  • Використовувати білок і клітковину, які дають відчуття ситості. Це дозволяє контролювати апетит.

Не коштує жодної копійки: Сторічна жителька Тернопільщини здивувала секретом довголіття (відео)

субота, 10 травень 2025, 21:59

Жителька Золотого Потоку Чортківського району на Тернопільщині Ганна Храпко відзначила столітній ювілей. У свої роки жінка співає та очікує на завершення російсько-української війни. Про це йдеться у сюжеті «Суспільного», передають Патріоти України. У ...

"Це було взаємне непорозуміння": У ТЦК в Харкові стався "фізичний конфлікт" з колишнім військовим

субота, 10 травень 2025, 21:50

У Харкові через "взаємне непорозуміння" сталася бійка колишнього військовослужбовця з представниками територіального центру комплектування (ТЦК). Про це 10 травня Харківський обласний ТЦК заявив у Facebook, передають Патріоти України. "У соціальних мер...