Як схуднути і тримати рот "на замку": Дієтолог розкрила головні секрети

Щоб позбавитися від зайвої ваги і зберегти отриманий результат, потрібно назавжди змінити стереотип харчування і звички, повідомляють Патріоти України.

Відомий дієтолог Світлана Фус розповіла в Instagram, що людина може відмовитися від фастфуду і контролювати апетит, якщо свідомо цього захоче.

"Ми живемо в епоху фастфуду і повсюдного захоплення енергетичними напоями. Всім відомо, що необхідно скорочувати споживання кондитерських виробів, солодких напоїв, продуктів із підвищеним вмістом жирів і солі. А також те, що потрібно збалансовано харчуватися з переважанням в раціоні рослинної їжі, джерел корисного білка і різних круп", – зазначила вонаЗа словами Фус, людині складно контролювати апетит і обчислити кількість і якість вживання їжі в залежності від навантажень, статі та віку.

Як відмовитися від фастфуду і контролювати процес поглинання їжі

  • Регулярно приймати їжу.
  • Вживати складні вуглеводи, які допомагають стабілізувати рівень цукру в крові і зменшують тягу до солодощів.
  • Використовувати білок і клітковину, які дають відчуття ситості. Це дозволяє контролювати апетит.

На місці інциденту утворився великий затор: У Вінниці натовп "захищав" від поліцейських чоловіка, якого розшукував ТЦК (відео)

п’ятниця, 22 серпень 2025, 22:29

22 серпня у Вінниці сотні містян зібралися в районі вулиці Замостянська — під час конфлікту між представниками Нацполіції та чоловіком, який перебував у розшуку ТЦК і СП. Про це повідомляє місцеве видання "20 хвилин", передають Патріоти України. Інциде...

"Я в такій країні жити не хочу!": Блогерка-мільйонниця Мандзюк заговорила про виїзд із України

п’ятниця, 22 серпень 2025, 20:25

Блогерка-мільйонниця Олена Мандзюк заговорила про можливий виїзд з України. У своїх stories в Instagram інфлюенсерка звинуватила нардепа Олексія Гончаренка в "психологічному насильстві" та "безпідставних хворих фантазіях", передають Патріоти України. "...