Як схуднути і тримати рот "на замку": Дієтолог розкрила головні секрети

Щоб позбавитися від зайвої ваги і зберегти отриманий результат, потрібно назавжди змінити стереотип харчування і звички, повідомляють Патріоти України.

Відомий дієтолог Світлана Фус розповіла в Instagram, що людина може відмовитися від фастфуду і контролювати апетит, якщо свідомо цього захоче.

"Ми живемо в епоху фастфуду і повсюдного захоплення енергетичними напоями. Всім відомо, що необхідно скорочувати споживання кондитерських виробів, солодких напоїв, продуктів із підвищеним вмістом жирів і солі. А також те, що потрібно збалансовано харчуватися з переважанням в раціоні рослинної їжі, джерел корисного білка і різних круп", – зазначила вонаЗа словами Фус, людині складно контролювати апетит і обчислити кількість і якість вживання їжі в залежності від навантажень, статі та віку.

Як відмовитися від фастфуду і контролювати процес поглинання їжі

  • Регулярно приймати їжу.
  • Вживати складні вуглеводи, які допомагають стабілізувати рівень цукру в крові і зменшують тягу до солодощів.
  • Використовувати білок і клітковину, які дають відчуття ситості. Це дозволяє контролювати апетит.

"Багато жінок – так, саме жінок – вдячні війні": Допис української психологині викликав бурхливу реакцію в мережі

вівторок, 21 жовтень 2025, 13:44

Психологиня Ольга Сайфулліна розповіла про жінок, які під час війни вперше змогли відчути себе щасливими – не через втрати, а через звільнення від аб’юзивних стосунків. Про це повідомляють Патріоти України з посиланням на допис Ольги Сайфулліної в "Фей...

Сміхотворні штрафи варварів не лякають: Руйнування історичної будівлі в центрі Києва приховували під час вчинення злочину фасадною завісою

вівторок, 21 жовтень 2025, 13:00

Злочинне лобі в органах влади десятиліттями стримує посилення відповідальності для тих, хто руйнує архітектурну спадщину України/ КМДА чинить антизаконний спротив, стверджують активісти. З історичної будівлі на вул. Ярославів Вал, 10 демонтували завіс...