Зимові свята - це маса позитивних моментів, яскравих вражень, гарного настрою. Багато накритий стіл, незмінний атрибут Нового року і як тут втриматися і не спробувати олів'є або випічку, передають Патріоти України.
На жаль, шансів у вас небагато, тому заздалегідь подумайте про те, як швидко скинути зайву вагу, коли свята закінчаться.
На початковому етапі (1 день) схуднення виключіть вироби з крупи, білок і тваринний жир. З рідини вживайте соки-фреш, зелений чай, воду. Їжте зелень, овочі, сухофрукти і свіжі фрукти. Після 19.00 не їжте нічого.
На другий день пийте одну воду (3-4 л) кожні 40 хв. по склянці Двічі випийте підігріту воду з соком лимона і ½ чайної ложкою меду.
На третій день. Вода і трав'яний чай вранці. Вдень: терта морква, з лимонним соком і медом. Мед можна замінити капустою. Після 19.00 табу на будь-яку їжу.
Перший день. На сніданок: тост з цільнозернового хліба з тонким шаром мигдальної пасти, чай і ½ грейпфрута.
В обід: підсмажений тост з того ж хліба, чай, ½ банки консервованого тунця
На вечерю: 1 порцію ванільного морозива, яблуко, ½ банана, 100 г. м'яса (курка, яловичина)
Другий день. На сніданок: варене яйце, тост, ½ банана. В обід: зернений сир, варене яйце, несолодкі крекери. На вечерю: ½ склянки ванільного морозива, морквина на пару, ½ банана, 100 гр. м'яса (курка / яловичина)
Третій день. На сніданок: кілька крекерів без цукру, невеликий шматочок твердого сиру, яблуко. В обід: тост, варене яйце. Вечеря: стаканчик ванільного морозива, ½ банана, банку тунця.
Попити кефірчика після новорічних надмірностей недорого і корисно. Кисломолочні продукти активізують мікрофлору кишечника.
Як ефективно схуднути за допомогою кефіру?
Візьміть 2 л нежирного кефіру, додайте до нього свіжий огірок або зелень, змішайте в міксері. Пийте рівними порціями протягом усього дня.
Візьміть 1 ст. гречаної крупи, залийте її в термосі 3 ст. гарячої води і залиште на ніч. На наступний день розділіть кашу на рівні порції і вживайте, запиваючи нежирним кефіром.
Сіль і масло додавати не потрібно. Цей раціон видалить з організму надлишки і нормалізує роботу кишечника.
Президент Володимир Зеленський заявив, що випадки насильницької мобілізації є поодинокими і не мають масового характеру. Про це глава держави сказав в інтерв’ю американському журналістові Бену Шапіро, передають Патріоти України. Журналіст запитав Зелен...
Після того, як більшість українських банків підписали Меморандум щодо застосування обмежень на карткові перекази, НБУ вирішив не продовжувати ліміт на перекази грошей з карти на карту, передають Патріоти України. Водночас у деяких випадках P2P-переказ ...