Виявляється, те, як ми тренуємося, багато говорить про наш характер. Британські вчені довели: тип фізичних вправ, які ви обираєте, прямо пов'язаний із рисами вашої особистості, передають Патріоти України.
У дослідженні Університетського коледжу Лондона взяли участь 132 людини з різним рівнем фізичної підготовки. Вчені провели оцінку «великої п’ятірки» рис характеру (відкритість, сумлінність, екстраверсія, доброзичливість і нейротизм), а також стежили, який тип тренувань подобався учасникам найбільше.
Найяскравіші результати показали екстраверти, які обожнюють бути в центрі уваги — вони масово тягнулися до HIIT (високоінтенсивні інтервальні тренування) та інших навантажень на межі можливостей.
Натомість люди з високим рівнем нейротизму — схильні до тривожності, самокритики та нав’язливих думок — надавали перевагу коротким, ізольованим тренуванням, без стороннього нагляду. І саме вони відчули найбільше зниження рівня стресу після фізичної активності.
«Якщо ми підлаштуємо тренування під тип особистості, це допоможе зберігати мотивацію та ефективність», — каже авторка дослідження, докторка Фламінія Ронка.
Так, сумлінні люди найчастіше обирали аеробні навантаження — прогулянки, біг, вправи на кор — та виконували їх регулярно не заради задоволення, а через чітке розуміння користі для здоров’я. А от ті, хто має високий рівень відкритості (люблять нове, креатив, експерименти), часто сприймали інтенсивні тренування як менш приємні.
Результати опубліковано в журналі Frontiers in Psychology.
В Авангардівській громаді на Одещині дві художниці відновлюють автобусні зупинки, прикрашені мозаїкою. Одну з них майстрині вже привели до ладу, а нині завершують роботи в селі Нова Долина. Оскільки частина мозаїчних зображень не збереглася, втрачені ф...
Домогосподарствам рекомендується спробувати маловідомий режим прання , який може допомогти скоротити час сушіння. Зі зниженням температури білизна може сушитися годинами або навіть днями в приміщенні, передають Патріоти України. Але, за словами експерт...
