Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Виявляється, те, як ми тренуємося, багато говорить про наш характер. Британські вчені довели: тип фізичних вправ, які ви обираєте, прямо пов'язаний із рисами вашої особистості, передають Патріоти України.
У дослідженні Університетського коледжу Лондона взяли участь 132 людини з різним рівнем фізичної підготовки. Вчені провели оцінку «великої п’ятірки» рис характеру (відкритість, сумлінність, екстраверсія, доброзичливість і нейротизм), а також стежили, який тип тренувань подобався учасникам найбільше.
Найяскравіші результати показали екстраверти, які обожнюють бути в центрі уваги — вони масово тягнулися до HIIT (високоінтенсивні інтервальні тренування) та інших навантажень на межі можливостей.
Натомість люди з високим рівнем нейротизму — схильні до тривожності, самокритики та нав’язливих думок — надавали перевагу коротким, ізольованим тренуванням, без стороннього нагляду. І саме вони відчули найбільше зниження рівня стресу після фізичної активності.
«Якщо ми підлаштуємо тренування під тип особистості, це допоможе зберігати мотивацію та ефективність», — каже авторка дослідження, докторка Фламінія Ронка.
Так, сумлінні люди найчастіше обирали аеробні навантаження — прогулянки, біг, вправи на кор — та виконували їх регулярно не заради задоволення, а через чітке розуміння користі для здоров’я. А от ті, хто має високий рівень відкритості (люблять нове, креатив, експерименти), часто сприймали інтенсивні тренування як менш приємні.
Результати опубліковано в журналі Frontiers in Psychology.
Калорії забезпечують організм енергією, але деякі продукти містять їх настільки багато, що навіть невелика порція здатна покрити значну частину добової норми. Експерти нагадують: якщо не контролювати споживання таких продуктів, ризик набору зайвої ваги...
В Україні продовжується воєнний стан, а це означає, що п'ять категорій громадян мають обов'язково пройти ВЛК. Серед таких осіб колишні "обмежено придатні", випускниці медичних ВНЗ і не тільки, передають Патріоти України. На сторінці у Facebook Житомирс...
