Як улюблений вид тренування видає ваш характер - результати приголомшують

Виявляється, те, як ми тренуємося, багато говорить про наш характер. Британські вчені довели: тип фізичних вправ, які ви обираєте, прямо пов'язаний із рисами вашої особистості, передають Патріоти України.

У дослідженні Університетського коледжу Лондона взяли участь 132 людини з різним рівнем фізичної підготовки. Вчені провели оцінку «великої п’ятірки» рис характеру (відкритість, сумлінність, екстраверсія, доброзичливість і нейротизм), а також стежили, який тип тренувань подобався учасникам найбільше.

Найяскравіші результати показали екстраверти, які обожнюють бути в центрі уваги — вони масово тягнулися до HIIT (високоінтенсивні інтервальні тренування) та інших навантажень на межі можливостей.

Натомість люди з високим рівнем нейротизму — схильні до тривожності, самокритики та нав’язливих думок — надавали перевагу коротким, ізольованим тренуванням, без стороннього нагляду. І саме вони відчули найбільше зниження рівня стресу після фізичної активності.

«Якщо ми підлаштуємо тренування під тип особистості, це допоможе зберігати мотивацію та ефективність», — каже авторка дослідження, докторка Фламінія Ронка.

Так, сумлінні люди найчастіше обирали аеробні навантаження — прогулянки, біг, вправи на кор — та виконували їх регулярно не заради задоволення, а через чітке розуміння користі для здоров’я. А от ті, хто має високий рівень відкритості (люблять нове, креатив, експерименти), часто сприймали інтенсивні тренування як менш приємні.

Що це означає?

  • HIIT подобається тим, хто не боїться викликів і любить увагу.
  • Тихі, замкнуті або тривожні люди обирають індивідуальні короткі формати без публічності.
  • Вправи зменшують стрес найбільше саме у тих, хто схильний до тривожності.

Результати опубліковано в журналі Frontiers in Psychology.

Захищаючи Україну, загинув священнослужитель ПЦУ (фото)

четвер, 2 жовтень 2025, 21:51

На фронті, захищаючи Україну від російських окупантів, загинув священнослужитель Православної церкви України (ПЦУ) Віталій Янковський. Про це проінформувала у Facebook Волинська православна богословська академія ПЦУ, передають Патріоти України. "Повідо...

Біологи зацікавились красунчиком: У Техасі виявили птаха, якого не мало б існувати (фото)

четвер, 2 жовтень 2025, 21:28

У червні 2025 року мешканець передмістя на північний схід від Сан-Антоніо, штат Техас, помітив незвичайного птаха у своєму дворі. На перший погляд, він нагадував синю сойку, але чорна маска на обличчі та біле пір'я на грудях свідчили про щось інше. Ця ...