Здорове харчування та заняття спортом сприяють тому, щоб організм людини довше залишався в нормі. Втім, є певні продукти, щоденне споживання яких допомже залишатися у формі навіть у похилому віці. Про це пише британське видання Express, передають Патріоти України.
Так, британський фахівець у галузі функціональної медицини Марк Хайман склав ТОП-5 таких продуктів. Насамперед, це хрестоцвіті овочі. Йдеться про листову капусту, брюссельську капусту, броколі, білокачанну капусту. У цих продуктах є речовини, що сприяють детоксикації клітин. Важливо щодня їсти як мінімум одну-дві порції таких овочів.
Фахівець радить регулярно вживати оливкову олію холодного віджиму. У ній багато протизапальних речовин, що діють так само добре, як і аспірин.
Також слід запастися горіхами — вони точно продовжують молодість, оскільки знижують ризик розвитку діабету і загалом зміцнюють здоров’я. Крім того, горіхи містять багато білку, клітковини, вітамінів, мінералів. Варто додати в свій раціон й чорницю — до її складу входить безліч фітохімічних речовин та антиоксидантів, які сприяють довголіттю.
Дуже корисний зелений чай, в якому багато катехінів, що дозволяють прожити довше і виглядати при цьому молодо.
Перший місяць осені в Україні, ймовірно, буде теплішим за кліматичну норму, однак довго така погода не протримається. Синоптики прогнозують, що відчутне похолодання може прийти ближче до середини осені, передають Патріоти України. За прогнозами Всесвіт...
33-річний чемпіон України з велоспорту Роман Бузіле віддав своє життя за Батьківщину у війні проти російських загарбників. Про це повідомила пресслужба Харківської державної академії фізичної культури, випускником якої був Роман, передають Патріоти Укр...
