Їсти і не старіти: Британські лікарі назвали 5 продуктів, які допомагають відчувати себе молодим навіть у поважному віці

Здорове харчування та заняття спортом сприяють тому, щоб організм людини довше залишався в нормі. Втім, є певні продукти, щоденне споживання яких допомже залишатися у формі навіть у похилому віці. Про це пише британське видання Express, передають Патріоти України.

Так, британський фахівець у галузі функціональної медицини Марк Хайман склав ТОП-5 таких продуктів. Насамперед, це хрестоцвіті овочі. Йдеться про листову капусту, брюссельську капусту, броколі, білокачанну капусту. У цих продуктах є речовини, що сприяють детоксикації клітин. Важливо щодня їсти як мінімум одну-дві порції таких овочів.

Фахівець радить регулярно вживати оливкову олію холодного віджиму. У ній багато протизапальних речовин, що діють так само добре, як і аспірин.

Також слід запастися горіхами — вони точно продовжують молодість, оскільки знижують ризик розвитку діабету і загалом зміцнюють здоров’я. Крім того, горіхи містять багато білку, клітковини, вітамінів, мінералів. Варто додати в свій раціон й чорницю — до її складу входить безліч фітохімічних речовин та антиоксидантів, які сприяють довголіттю.

Дуже корисний зелений чай, в якому багато катехінів, що дозволяють прожити довше і виглядати при цьому молодо.

Ситуація вкрай невтішна: Борги українців за комуналку перевищили 100 млрд грн

субота, 30 серпень 2025, 6:40

Державна служба статистики України вперше з початку війни оприлюднила дані по заборгованості населення з оплати житлово-комунальних послуг, передають Патріоти України з посиланням на Держстат. Останні дані статистичного відомства станом на кінець 2021 ...

Точний розмір майбутньої пенсії кожен може дізнатися вже зараз: Українцям пояснили, чому вона буде невеликою та де подивитись

субота, 30 серпень 2025, 6:31

Українці можуть заздалегідь дізнатися розмір своєї майбутньої пенсії. Для цього треба пройти ідентифікацію на порталі ПФУ. Чинна формула розрахунку дає змогу отримувати коефіцієнт заміщення (тобто відсоток від актуального заробітку) на рівні менш ніж 3...