Їсти і не старіти: Британські лікарі назвали 5 продуктів, які допомагають відчувати себе молодим навіть у поважному віці

Здорове харчування та заняття спортом сприяють тому, щоб організм людини довше залишався в нормі. Втім, є певні продукти, щоденне споживання яких допомже залишатися у формі навіть у похилому віці. Про це пише британське видання Express, передають Патріоти України.

Так, британський фахівець у галузі функціональної медицини Марк Хайман склав ТОП-5 таких продуктів. Насамперед, це хрестоцвіті овочі. Йдеться про листову капусту, брюссельську капусту, броколі, білокачанну капусту. У цих продуктах є речовини, що сприяють детоксикації клітин. Важливо щодня їсти як мінімум одну-дві порції таких овочів.

Фахівець радить регулярно вживати оливкову олію холодного віджиму. У ній багато протизапальних речовин, що діють так само добре, як і аспірин.

Також слід запастися горіхами — вони точно продовжують молодість, оскільки знижують ризик розвитку діабету і загалом зміцнюють здоров’я. Крім того, горіхи містять багато білку, клітковини, вітамінів, мінералів. Варто додати в свій раціон й чорницю — до її складу входить безліч фітохімічних речовин та антиоксидантів, які сприяють довголіттю.

Дуже корисний зелений чай, в якому багато катехінів, що дозволяють прожити довше і виглядати при цьому молодо.

"Геніальний" план, але щось пішло не так: Іноземець намагався потрапити до України, сховавшись у вантажівці з підгузками (фото)

четвер, 16 жовтень 2025, 22:41

На Буковині на пункті пропуску «Порубне – Сірет» працівники митниці виявили чоловіка всередині вантажівки, переповненої підгузками. Про це повідомляють Патріоти України з посиланням на Державну митну службу. За інформацією відомства, фура прямувала з Т...

Підозрюється у вбивстві кількох чоловіків у Варшаві: З Німеччини до Польщі екстрадували українця

четвер, 16 жовтень 2025, 21:42

Польщі передали 35-річного українця Івана Р., якого підозрюють в одному з чотирьох убивств у варшавському районі Воля, які сталися у квітні 2024 року. Про це повідомляє RMF24, передають Патріоти України. У квітні 2024 року в Варшаві у покинутому багато...