Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Дієтолог Тіана Фіалкова розповіла про те, чому не можна їсти яблука на ніч. За її словами, в організмі чутливість до інсулінуконтролюється циркадними ритмами, вона зменшується до вечора, стає ще нижчою вночі, повідомляють Патріоти України.
Уночі знижуються робочі процеси в печінці та підшлунковій, "засинають" метаболічні процеси в скелетних м'язах і жировій тканині.
Фіалкова зазначила, що в ранкові години і вдень інсулінорезистентність мінімальна, а ось до вечора знижується чутливість клітин жирової м'язової тканин і печінки до гормону інсуліну
Метаболізм працює винятково за циркадними ритмами. З цієї причини велика частина калорій повинна бути з'їдена в першій половині дня — на обід і сніданок.
Для організму дуже важливий зв'язок прийому їжі зі світловим днем, оскільки інсулін у темний час доби буде знижувати активність мелатоніну, відтак і якість сну. А стабільне зниження мелатоніну вечорами і зниження тривалості сну з плином часу знизять чутливість до інсуліну.
Споконвіку українські прізвища мали різні закінчення, які можуть вказувати на походження, передають Патріоти України. “-енко” (Бондаренко, Коваленко, Тищенко) – найпоширеніші українські прізвища, походять від стародавнього слова «дитина». В Україні нос...
Олександр Усик поділився кумедним епізодом зі свого сімейного життя. У грудні 2012 року вагітна дружина боксера кинула його просто на трасі. Усик зізнався, що це найкумедніша історія в їхній родині. Нею він поділився в інтерв'ю на ютуб-каналі Андрія Бє...
