В продуктах, які їдять українці, виявили головних ворогів для їх фігури і здоров'я.
В Україні, за даними ВООЗ, кожен четвертий громадянин страждає ожирінням. І не тільки тому, що люди зазвичай мало уваги приділяють фізичній активності, а й перш за все здоровому способу харчування. А між іншим саме в продуктах, які їдять українці, і виявили головних ворогів для фігури і здоров'я, передають Патріоти України.
Зокрема, під час експерименту була проведена так звана ревізія продуктових кошиків українців прямо на виході з супермаркетів. Люди запевняли: знають, що організму потрібна певна кількість білків, жирів, вуглеводів і достатньо овочів і фруктів. Однак в кошиках виявлялися зовсім інші товари: основним джерелом енергії для наших співвітчизників є банальний цукор.
Серед інших небезпечних продуктів, в тому числі тих, що викликають і ожиріння, українці їдять такі:
Батон - продукт з борошна, швидко перетравлюється і сприяє набору ваги. За словами дієтологів, користі від нього організму - 0 з 10. А розумною альтернативою йому експерти називають цільнозерновий хліб.
Ковбаса - виріб з переробленого м'яса та ще й з додаванням спецій-ароматизаторів. За висновком ВООЗ - шкідливий продукт, регулярне вживання якого може провокувати рак. Оцінка корисності - 0 балів. Альтернативою ж може стати запечене м'ясо.
Крім цього, експерти по здоровому харчуванню радять споживати не більше п'яти грамів солі на добу. У той же час попереджають, що в основному вона невидима і вже є в деяких продуктах.
М'ясо. Наприклад, свинина погіршує холестерин. Тому замість неї радять краще звернути увагу на телятину, курятину.
Варто зазначити, що експеримент в супермаркетах показав, що майже в кожній продуктовому кошику українця присутній божевільний перебір шкідливих вуглеводів. Білків мало, а ті, що є, зовсім не корисні.
Це ж стосується і жирів - тут дієтологи рекомендують додавати в раціон сало, яке містить корисні жири і мікроелементи. Досить 30-40 грамів на добу, адже коефіцієнт користі цього продукту становить 9 з 10 балів.
Ще серед здорових продуктів українці люблять молочне - звичайний сир, сметану або масло, які дійсно бажані в раціоні.
Відповідно до нового закону про мобілізацію в Україні, чоловікам призовного віку буде потрібно протягом 60 днів уточнити свої облікові дані у Центрах комплектування. Електронне оновлення даних ще не працює. За нинішніх умов ТЦК доведеться ставити на об...
Усі рішення про тимчасовий захист для громадян України, які перебувають у Польщі, включено до окремого закону, передають Патріоти України. За кілька днів польська влада представлять оновлений варіант цього документа, в якому буде враховано рішення уряд...
Приєднуйтесь
