Хіти тижня. "Гарантує" швидке схуднення: У світі стала популярною дієта 16:8

У світі набирає популярності дієта 16: 8, де 8 означає кількість годин, протягом яких можна приймати в їжу, а 16 -ті, в які потрібно утримуватися від прийому їжі, передають Патріоти України.

У ці 8 годин можна вживати будь-які продукти в незалежності від їх калорійності. При цьому тимчасові рамки можна встановити самому, наприклад, з 8 до 17, з 12 до 20.

Як поліпшити ефект від дієти 16:8:

  • Робіть ранкову зарядку від 5 до 8 хвилин в день
  • Їжте корисну їжу, а також продукти, які допомагають спалювати жири: м'ясо птиці, яйця, горіхи, несолодкий йогурт, бобові та інше.
  • Їжте більше овочів, фруктів і ягід.
  • Обмежте вживання фаст-фуду та іншої шкідливої їжі.

Однак у даній дієти є недоліки. Так, вона підійде тільки людям без порушення обміну речовин і проблем зі шлунком. До того ж дієта буде більш ефективною, якщо увійде звичку та стане способом життя

Війську потрібні люди! Кого мобілізують в Україні з 1 жовтня і де можуть вручити повістку

субота, 27 вересень 2025, 7:25

У жовтні в Україні триватиме загальна мобілізація і воєнний стан, які наразі продовжено до 5 листопада 2025 року. Відповідно до чинного законодавства, мобілізації підлягають військовозобов'язані громадяни України віком від 18 до 60 років, передають Пат...

Знахідка у Китаї поглибила історію виникнення Homo sapiens принаймні ще на 400 тисяч років

субота, 27 вересень 2025, 6:59

Вчені створили цифрову реконструкцію сплющеного черепа, знайденого кілька десятиліть тому на березі річки в центральному Китаї, вік якого, як вважають, становить 1 мільйон років. Згідно зі статтею, опублікованою в журналі Science, аналіз припускає, що ...