Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Українська телезірка, Insta-діва і ведуча "Нового каналу" Леся Нікітюк розповіла, що допомагає їй залишатися у формі на карантині, передають Патріоти України.
Особливо актуальні її поради для тих, хто хоче швидко й без шкоди для здоров'я повернути втрачену форму після тривалої ізоляції.
За словами Нікітюк, раніше вона нічого спеціально не робила, щоб схуднути – насичений робочий графік і постійна активність давали дівчині змогу їсти практично все й не набирати зайвих кілограмів.
Все змінив карантин: зараз Леся не знімається в проєктах, а перебуває в місті Хмельницькому у батьків. На допомогу їй прийшов новий режим харчування – інтервальне голодування.
"Зараз я багато їм на сніданок і обід, щоб ввечері нічого не їсти. У мене інтервальне голодування – між прийманнями їжі на вечерю та сніданок минає 16 годин", – поділилася секретом Леся.
Водночас вона уточнила, що також вибірково підходить до формування свого раціону. Нікітюк вже кілька років не споживає свинину, телятину, картоплю, рис, макарони, хліб, булки, печиво та торти.
Також нещодавно Нікітюк припинила вживати молочні продукти, залишила тільки соєве, вівсяне та кокосове молоко. Ведуча каже, що після цього її шкіра стала виглядати набагато краще. А ще Леся не закинула спорт – навіть на карантині вона щодня виділяє час на тренування.
Зазначимо, останнім часом інтервальне голодування набуло величезної популярності – цю систему харчування практикують всесвітньо відомі зірки, серед яких Дженніфер Еністон, Кріс Претт, Геллі Беррі, Моббі, Кортні Кардаш'ян і Г'ю Джекман.
В Україні з 1 січня 2026 року очікується перегляд рівня прожиткового мінімуму для пенсіонерів, що вплине на розмір мінімальних пенсійних виплат. Зокрема, дехто зможе отримати більше на 1,5 тис. грн. Про це поінформував експерт із пенсійних питань Вікт...
В Україні з 1 січня 2026 року для промислових споживачів газ транспортуватимуть за новим тарифом. Відповідне рішення ухвалила Національна комісія, що займається державним регулювання у сферах енергетики та комунальних послуг (НКРЕКП). Про це йдеться у ...
