Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Українська телезірка, Insta-діва і ведуча "Нового каналу" Леся Нікітюк розповіла, що допомагає їй залишатися у формі на карантині, передають Патріоти України.
Особливо актуальні її поради для тих, хто хоче швидко й без шкоди для здоров'я повернути втрачену форму після тривалої ізоляції.
За словами Нікітюк, раніше вона нічого спеціально не робила, щоб схуднути – насичений робочий графік і постійна активність давали дівчині змогу їсти практично все й не набирати зайвих кілограмів.
Все змінив карантин: зараз Леся не знімається в проєктах, а перебуває в місті Хмельницькому у батьків. На допомогу їй прийшов новий режим харчування – інтервальне голодування.
"Зараз я багато їм на сніданок і обід, щоб ввечері нічого не їсти. У мене інтервальне голодування – між прийманнями їжі на вечерю та сніданок минає 16 годин", – поділилася секретом Леся.
Водночас вона уточнила, що також вибірково підходить до формування свого раціону. Нікітюк вже кілька років не споживає свинину, телятину, картоплю, рис, макарони, хліб, булки, печиво та торти.
Також нещодавно Нікітюк припинила вживати молочні продукти, залишила тільки соєве, вівсяне та кокосове молоко. Ведуча каже, що після цього її шкіра стала виглядати набагато краще. А ще Леся не закинула спорт – навіть на карантині вона щодня виділяє час на тренування.
Зазначимо, останнім часом інтервальне голодування набуло величезної популярності – цю систему харчування практикують всесвітньо відомі зірки, серед яких Дженніфер Еністон, Кріс Претт, Геллі Беррі, Моббі, Кортні Кардаш'ян і Г'ю Джекман.
Двоногий гуманоїдний робот впевнено перетнув пісок, гравій, мокру траву, схили, сходи та слизькі поверхні — і жодну з них до цього не бачив під час тренувань. Секрет — у новому методі навчання, який розробили дослідники з Технологічного інституту Джорд...
У соцмережах набирає популярності дискусія про можливе українське походження одного з найвідоміших хітів 1990-х — «Дым сигарет с ментолом» гурту «Ненсі». Користувачі припускають, що мелодія композиції могла бути створена на основі української народної ...
