Українська телезірка, Insta-діва і ведуча "Нового каналу" Леся Нікітюк розповіла, що допомагає їй залишатися у формі на карантині, передають Патріоти України.
Особливо актуальні її поради для тих, хто хоче швидко й без шкоди для здоров'я повернути втрачену форму після тривалої ізоляції.
За словами Нікітюк, раніше вона нічого спеціально не робила, щоб схуднути – насичений робочий графік і постійна активність давали дівчині змогу їсти практично все й не набирати зайвих кілограмів.
Все змінив карантин: зараз Леся не знімається в проєктах, а перебуває в місті Хмельницькому у батьків. На допомогу їй прийшов новий режим харчування – інтервальне голодування.
"Зараз я багато їм на сніданок і обід, щоб ввечері нічого не їсти. У мене інтервальне голодування – між прийманнями їжі на вечерю та сніданок минає 16 годин", – поділилася секретом Леся.
Водночас вона уточнила, що також вибірково підходить до формування свого раціону. Нікітюк вже кілька років не споживає свинину, телятину, картоплю, рис, макарони, хліб, булки, печиво та торти.
Також нещодавно Нікітюк припинила вживати молочні продукти, залишила тільки соєве, вівсяне та кокосове молоко. Ведуча каже, що після цього її шкіра стала виглядати набагато краще. А ще Леся не закинула спорт – навіть на карантині вона щодня виділяє час на тренування.
Зазначимо, останнім часом інтервальне голодування набуло величезної популярності – цю систему харчування практикують всесвітньо відомі зірки, серед яких Дженніфер Еністон, Кріс Претт, Геллі Беррі, Моббі, Кортні Кардаш'ян і Г'ю Джекман.
Багато українців пенсійного віку отримують не лише пенсію, а й субсидії, пільги та інші види державної допомоги. Водночас для оформлення деяких виплат потрібно підтвердити свій матеріальний стан. У таких випадках у пенсіонера можуть попросити надати ін...
Українці в Польщі дедалі частіше цікавляться тимчасовою роботою на зимовий період. За даними Gremi Personal, люди обирають короткострокові контракти, щоб стабільно пережити зиму, заробити гроші та після завершення роботи повернутися в Україну, передают...
