Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Дієтолог Адріана Орос з барселонської клініки Alimmenta розкрила простий спосіб швидко схуднути. Людині, яка захотіла позбутися від ненависних кілограмів або просто вирішила підкоригувати фігуру, необхідно дотримуватися "правила тарілки". Метод полягає у правильному розподілі їжі на пропорції, передають Патріоти України.
50% разового прийому їжі повинно складатися з сирих або приготованих овочів. 25% - білки з високою біологічною цінністю. І чверть тарілки повинна відводитися під складні вуглеводи.
Експерт, крім того, запропонувала доповнити порцію корисними жирами, додавши авокадо, насіння або горіхи. Дієтолог вказала, що неправильним буде використовувати напівфабрикати в якості білкової складової тарілки. При цьому важливо пам'ятати, що білок - це не тільки м'ясо, а й риба, морепродукти, квасоля. Якщо дотримуватися цих нескладних порад, то зайва вага досить швидко почне йти.
У Слобідському районному територіальному центрі комплектування та соціальної підтримки спростували повідомлення про загибель сина радянського серійного вбивці Андрія Чикатила на російсько-українському фронті. Про це повідомив начальник Слобідського рай...
До Дня Державного прапора України оператори батальйону безпілотних систем RUGBY TEAM 129 окремої важкої механізованої бригади підняли синьо-жовті стяги на етнічних українських землях у селах Горналь і Гуєво в Курській області РФ. Про це у суботу, 23 се...
