Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Дієтолог Адріана Орос з барселонської клініки Alimmenta розкрила простий спосіб швидко схуднути. Людині, яка захотіла позбутися від ненависних кілограмів або просто вирішила підкоригувати фігуру, необхідно дотримуватися "правила тарілки". Метод полягає у правильному розподілі їжі на пропорції, передають Патріоти України.
50% разового прийому їжі повинно складатися з сирих або приготованих овочів. 25% - білки з високою біологічною цінністю. І чверть тарілки повинна відводитися під складні вуглеводи.
Експерт, крім того, запропонувала доповнити порцію корисними жирами, додавши авокадо, насіння або горіхи. Дієтолог вказала, що неправильним буде використовувати напівфабрикати в якості білкової складової тарілки. При цьому важливо пам'ятати, що білок - це не тільки м'ясо, а й риба, морепродукти, квасоля. Якщо дотримуватися цих нескладних порад, то зайва вага досить швидко почне йти.
Юридична компанія "Мережа права" пояснює, як перевірити нарахування пенсії,передають Патріоти України. Зазначається, що порядок розрахунку пенсій передбачений Законом України про «Загальнообов'язкове пенсійне страхування». Даний процес досить складний ...
Члени сімей українців, що мали особливі заслуги перед Батьківщиною та отримували щомісячну грошову виплату, після їхньої смерті отримуватимуть цю виплату рівними частинами. Йдеться про суму в розмірі мінімальної заробітної плати станом на початок кален...
