Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Дієтолог Адріана Орос з барселонської клініки Alimmenta розкрила простий спосіб швидко схуднути. Людині, яка захотіла позбутися від ненависних кілограмів або просто вирішила підкоригувати фігуру, необхідно дотримуватися "правила тарілки". Метод полягає у правильному розподілі їжі на пропорції, передають Патріоти України.
50% разового прийому їжі повинно складатися з сирих або приготованих овочів. 25% - білки з високою біологічною цінністю. І чверть тарілки повинна відводитися під складні вуглеводи.
Експерт, крім того, запропонувала доповнити порцію корисними жирами, додавши авокадо, насіння або горіхи. Дієтолог вказала, що неправильним буде використовувати напівфабрикати в якості білкової складової тарілки. При цьому важливо пам'ятати, що білок - це не тільки м'ясо, а й риба, морепродукти, квасоля. Якщо дотримуватися цих нескладних порад, то зайва вага досить швидко почне йти.
У Києві суд засудив чоловіка до 11 років позбавлення волі за вбивство товариша під час конфлікту через гучну музику, передають Патріоти України. Трагічний інцидент стався у травні 2023 року в одній із квартир на вулиці Миколи Василенка. До поліції наді...
Натомість у південних, східних та деяких центральних регіонах атмосферний фронт принесе дощі, грози, а місцями можливі шквали та град. . У неділю опади ще затримаються на сході та південному сході країни. Крім того, надвечір нові дощі можуть дістатися...
