Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Дієтолог Адріана Орос з барселонської клініки Alimmenta розкрила простий спосіб швидко схуднути. Людині, яка захотіла позбутися від ненависних кілограмів або просто вирішила підкоригувати фігуру, необхідно дотримуватися "правила тарілки". Метод полягає у правильному розподілі їжі на пропорції, передають Патріоти України.
50% разового прийому їжі повинно складатися з сирих або приготованих овочів. 25% - білки з високою біологічною цінністю. І чверть тарілки повинна відводитися під складні вуглеводи.
Експерт, крім того, запропонувала доповнити порцію корисними жирами, додавши авокадо, насіння або горіхи. Дієтолог вказала, що неправильним буде використовувати напівфабрикати в якості білкової складової тарілки. При цьому важливо пам'ятати, що білок - це не тільки м'ясо, а й риба, морепродукти, квасоля. Якщо дотримуватися цих нескладних порад, то зайва вага досить швидко почне йти.
У Бельгії фермери зіткнулися з несподіваною проблемою — рекордний урожай картоплі, який виявився надмірним для ринку. Склади переповнені, і загальні запаси оцінюються приблизно у п’ять мільйонів тонн, що стало найбільшим показником за всю історію, пере...
Пташенята імператорських пінгвінів масово гинуть в Антарктиді через танення морського льоду. Про це повідомляє The Guardian із посиланням на дані Міжнародного союзу охорони природи, який фіксує рекордне руйнування льодових платформ у місцях розмноження...
