Дієтолог Адріана Орос з барселонської клініки Alimmenta розкрила простий спосіб швидко схуднути. Людині, яка захотіла позбутися від ненависних кілограмів або просто вирішила підкоригувати фігуру, необхідно дотримуватися "правила тарілки". Метод полягає у правильному розподілі їжі на пропорції, передають Патріоти України.
50% разового прийому їжі повинно складатися з сирих або приготованих овочів. 25% - білки з високою біологічною цінністю. І чверть тарілки повинна відводитися під складні вуглеводи.
Експерт, крім того, запропонувала доповнити порцію корисними жирами, додавши авокадо, насіння або горіхи. Дієтолог вказала, що неправильним буде використовувати напівфабрикати в якості білкової складової тарілки. При цьому важливо пам'ятати, що білок - це не тільки м'ясо, а й риба, морепродукти, квасоля. Якщо дотримуватися цих нескладних порад, то зайва вага досить швидко почне йти.
У Норвегії, де взимку температура в багатьох регіонах може опускатися значно нижче нуля, комфорт у будинку забезпечують не лише опалювальні прилади. Ключовим принципом є мінімізація тепловтрат самої будівлі. передають Патріоти України. У житлових будин...
Початок вересня в Україні виявиться значно теплішим за кліматичну норму. За прогнозом синоптика Ігоря Кібальчича, протягом тижня, 7–13 вересня, у більшості регіонів збережеться літнє тепло, а найвищі температури очікуються на півдні та південному сході...
