Дієтолог Адріана Орос з барселонської клініки Alimmenta розкрила простий спосіб швидко схуднути. Людині, яка захотіла позбутися від ненависних кілограмів або просто вирішила підкоригувати фігуру, необхідно дотримуватися "правила тарілки". Метод полягає у правильному розподілі їжі на пропорції, передають Патріоти України.
50% разового прийому їжі повинно складатися з сирих або приготованих овочів. 25% - білки з високою біологічною цінністю. І чверть тарілки повинна відводитися під складні вуглеводи.
Експерт, крім того, запропонувала доповнити порцію корисними жирами, додавши авокадо, насіння або горіхи. Дієтолог вказала, що неправильним буде використовувати напівфабрикати в якості білкової складової тарілки. При цьому важливо пам'ятати, що білок - це не тільки м'ясо, а й риба, морепродукти, квасоля. Якщо дотримуватися цих нескладних порад, то зайва вага досить швидко почне йти.
Внаслідок російської атаки на Київ вночі 7 листопада постраждали троє людей, серед них дитина. Є руйнування будинків, пошкоджено Північний міст, важка ситуація в енергетиці, зазначають Патріоти України. . Як повідомили в Державній службі з надзвичайни...
Міжнародний валютний фонд розглядає можливість поступового скасування механізму покладання спеціальних обов’язків (ПСО), завдяки якому українці платять за газ та електроенергію за цінами нижчими за ринкові. У звіті фонду наведено два сценарії тарифної ...
