Хіти тижня. Захиститись від коронавірусу: Названо продукти, що пригнічують імунітет

Потрібно ввести в раціон вершкове масло з високим вмістом жирів, а крім того - горіхи

Зараз ми всі знаходимося в стані стресу. Першою в цій ситуації страждає наша імунна система. Як правильно підібрати продукти і що краще взагалі прибрати з раціону, щоб підтримати імунну систему - про це розповіла дієтологиня Олена Юдіна, повідомляють Патріоти України.

"В дієтології немає такого поняття, що якісь продукти кращі для імунної системи, а якісь гірші. Всі так чи інакше на кожну людину діють по-різному. У кожного з нас різний рівень імунітету, у когось він міцніший , у когось слабкіший.

Якщо говорити про їжу як про аспект, що впливає на імунну систему, то в нинішній ситуації потрібно уникати вживання смаженого. Смажити їжу потрібно по мінімуму. Причому це стосується будь-яких продуктів: картоплі, котлет, сирників, відбивних і т.ін. Потрібно віддавати перевагу відварюванню чи запіканню.

Коли ми смажимо їжу, виділяється дуже багато канцерогенних сполук. Накопичуючись в організмі, вони будуть пригнічувати імунну систему. У нинішній ситуації, щоб підтримати імунітет, потрібно вживати овочі, фрукти, цільнозернові крупи, якщо немає протипоказань з боку шлунково-кишкового тракту. Якщо протипоказання є, овочі потрібно вживати в у вигляді тих же борщів, супів-пюре, рагу. Якщо говорити про фрукти, то це можуть бути запечені фрукти, наприклад, запечене яблуко.

Також обов'язково повинні бути в раціоні корисні жири. Це рослинні олії холодного віджиму. Також - яйця. Потрібно з'їдати одне варене яйце в день або два яйця через день. Ще потрібно ввести в раціон вершкове масло з високим вмістом жирів, а крім того - горіхи, але знову ж таки, буде краще, якщо ці горіхи будуть сирими, смажити їх не потрібно ".

Жах Всесвіту: Вчені виявили "кнопку самознищення", яка може стерти все за секунди!

неділя, 29 червень 2025, 18:51

Здається, наука постійно знаходить нові способи, якими може завершитись існування космосу — від Великого стиснення до теплової смерті. Але тепер фізики розкрили найруйнівніший сценарій кінця світу, який може статися у будь-який момент, передають Патріо...

Штрафи чи арешти? Що буде з ухилянтами після закінчення війни

неділя, 29 червень 2025, 18:31

Після закінчення війни на ухилянтів від мобілізації чекає відповідальність, яка може включати штрафи, а у деяких випадках - кримінальне переслідування, передають Патріоти України з посиланням на ТСН. Слово «ухилянт» використовується виключно на побутов...