"В дієтології немає такого поняття, що якісь продукти кращі для імунної системи, а якісь гірші. Всі так чи інакше на кожну людину діють по-різному. У кожного з нас різний рівень імунітету, у когось він міцніший , у когось слабкіший.
Якщо говорити про їжу як про аспект, що впливає на імунну систему, то в нинішній ситуації потрібно уникати вживання смаженого. Смажити їжу потрібно по мінімуму. Причому це стосується будь-яких продуктів: картоплі, котлет, сирників, відбивних і т.ін. Потрібно віддавати перевагу відварюванню чи запіканню.
Коли ми смажимо їжу, виділяється дуже багато канцерогенних сполук. Накопичуючись в організмі, вони будуть пригнічувати імунну систему. У нинішній ситуації, щоб підтримати імунітет, потрібно вживати овочі, фрукти, цільнозернові крупи, якщо немає протипоказань з боку шлунково-кишкового тракту. Якщо протипоказання є, овочі потрібно вживати в у вигляді тих же борщів, супів-пюре, рагу. Якщо говорити про фрукти, то це можуть бути запечені фрукти, наприклад, запечене яблуко.
Також обов'язково повинні бути в раціоні корисні жири. Це рослинні олії холодного віджиму. Також - яйця. Потрібно з'їдати одне варене яйце в день або два яйця через день. Ще потрібно ввести в раціон вершкове масло з високим вмістом жирів, а крім того - горіхи, але знову ж таки, буде краще, якщо ці горіхи будуть сирими, смажити їх не потрібно ".
Окупаційна влада вКриму проводить роботи з розчищення русел річок напередодні сезону дощів, однак такі заходи можуть завдавати значної шкоди місцевим екосистемам. Про це заявив старший викладач кафедри геоекології факультету географії, геоекології та т...
Населення України вже може наближатися до позначки 20 млн осіб. Таку оцінку висловив економіст Олексій Кущ, передають Патріоти України. На його думку, наслідки війни для України проявляються не лише у безпосередніх руйнуваннях, а й у демографічній та е...
