Повноцінно виспатися поруч із людиною, яка хропе або страждає на апное, практично неможливо. Причина - порушення вироблення головного гормону сну мелатоніну, який надзвичайно чутливий до умов навколишнього середовища. Про це розповів лікар-сомнолог Юрій Погорецький, передають Патріоти України.
За його словами, мелатонін «любить» темряву, тишу та прохолоду, а будь-який шум у спальні — особливо регулярне хропіння — руйнує глибокі фази сну.
«Поруч зі сплячим не повинен бути хропун або людина з апное — зупинками дихання. Якщо в кімнаті хтось хропе, інший спить поверхневим сном. Так само поверхнево спить і сам хропун. Це стан, який потрібно лікувати», — пояснює лікар.
Сомнолог наголошує: постійний поверхневий сон призводить до хронічної втоми, дратівливості, проблем із концентрацією та гормонального дисбалансу — навіть якщо людина проводить у ліжку 7–8 годин.
За словами лікаря, для нормального вироблення гормону сну важливо дотримуватися простих правил:
Фахівець підкреслює: якщо хропіння або апное стають регулярними, це не «побутова дрібниця», а медична проблема, яка шкодить здоров’ю одразу двох людей.
Компанія SpaceX Ілона Маска успішно завершила 15-й випробувальний політ Starship: вперше космічний корабель повернувся з орбіти Землі та здійснив посадку за допомогою механічних захватів стартової вежі Mechazilla., передають Патріоти України з посиланн...
У 2026 році в Україні діє державна програма «Скринінг 40+», у межах якої громадяни можуть отримати 2000 гривень на медичні обстеження. Основна умова участі — вік від 40 років. Оформити кошти можна через застосунок «Дія» або у Центрі надання адміністрат...
