Повноцінно виспатися поруч із людиною, яка хропе або страждає на апное, практично неможливо. Причина - порушення вироблення головного гормону сну мелатоніну, який надзвичайно чутливий до умов навколишнього середовища. Про це розповів лікар-сомнолог Юрій Погорецький, передають Патріоти України.
За його словами, мелатонін «любить» темряву, тишу та прохолоду, а будь-який шум у спальні — особливо регулярне хропіння — руйнує глибокі фази сну.
«Поруч зі сплячим не повинен бути хропун або людина з апное — зупинками дихання. Якщо в кімнаті хтось хропе, інший спить поверхневим сном. Так само поверхнево спить і сам хропун. Це стан, який потрібно лікувати», — пояснює лікар.
Сомнолог наголошує: постійний поверхневий сон призводить до хронічної втоми, дратівливості, проблем із концентрацією та гормонального дисбалансу — навіть якщо людина проводить у ліжку 7–8 годин.
За словами лікаря, для нормального вироблення гормону сну важливо дотримуватися простих правил:
Фахівець підкреслює: якщо хропіння або апное стають регулярними, це не «побутова дрібниця», а медична проблема, яка шкодить здоров’ю одразу двох людей.
Тайвань планує виплатити кожному жителю по 10 тисяч нових тайванських доларів — приблизно $314. Відповідні кошти хочуть закласти до центрального бюджету країни на 2027 рік, передають Патріоти України. Загалом на одноразові виплати планують спрямувати 2...
Помер українець, який у 2019 році був капітаном Viking Idun — судна, що прямувало позаду Viking Sigyn, який зіткнувся з туристичним судном Hableány. Його звинувачували в тому, що він не зупинився, щоб допомогти людям, які опинилися у воді. Про це пише ...
