Повноцінно виспатися поруч із людиною, яка хропе або страждає на апное, практично неможливо. Причина - порушення вироблення головного гормону сну мелатоніну, який надзвичайно чутливий до умов навколишнього середовища. Про це розповів лікар-сомнолог Юрій Погорецький, передають Патріоти України.
За його словами, мелатонін «любить» темряву, тишу та прохолоду, а будь-який шум у спальні — особливо регулярне хропіння — руйнує глибокі фази сну.
«Поруч зі сплячим не повинен бути хропун або людина з апное — зупинками дихання. Якщо в кімнаті хтось хропе, інший спить поверхневим сном. Так само поверхнево спить і сам хропун. Це стан, який потрібно лікувати», — пояснює лікар.
Сомнолог наголошує: постійний поверхневий сон призводить до хронічної втоми, дратівливості, проблем із концентрацією та гормонального дисбалансу — навіть якщо людина проводить у ліжку 7–8 годин.
За словами лікаря, для нормального вироблення гормону сну важливо дотримуватися простих правил:
Фахівець підкреслює: якщо хропіння або апное стають регулярними, це не «побутова дрібниця», а медична проблема, яка шкодить здоров’ю одразу двох людей.
На 99 році життя після важкої хвороби померла народна артистка України Галина Яблонська. Про смерть легендарної жінки, що віддала 75 років сцені театру Франка повідомила її колега, актриса та громадська діячка Лариса Недін, передають Патріоти України. ...
"Вересень виходить на свою вершину. Завтра 15 вересня в Україні буде справді, як на горі - і вітряно, і з дощем, і з проясненнями і з красивими хмарами", - про це у Фейсбуці пише синоптикиня Наталка Діденко, передають Патріоти України. . "Дощі найбіль...
