Повноцінно виспатися поруч із людиною, яка хропе або страждає на апное, практично неможливо. Причина - порушення вироблення головного гормону сну мелатоніну, який надзвичайно чутливий до умов навколишнього середовища. Про це розповів лікар-сомнолог Юрій Погорецький, передають Патріоти України.
За його словами, мелатонін «любить» темряву, тишу та прохолоду, а будь-який шум у спальні — особливо регулярне хропіння — руйнує глибокі фази сну.
«Поруч зі сплячим не повинен бути хропун або людина з апное — зупинками дихання. Якщо в кімнаті хтось хропе, інший спить поверхневим сном. Так само поверхнево спить і сам хропун. Це стан, який потрібно лікувати», — пояснює лікар.
Сомнолог наголошує: постійний поверхневий сон призводить до хронічної втоми, дратівливості, проблем із концентрацією та гормонального дисбалансу — навіть якщо людина проводить у ліжку 7–8 годин.
За словами лікаря, для нормального вироблення гормону сну важливо дотримуватися простих правил:
Фахівець підкреслює: якщо хропіння або апное стають регулярними, це не «побутова дрібниця», а медична проблема, яка шкодить здоров’ю одразу двох людей.
Модель GPT-6 Astra від OpenAI розшифрувала німецький військовий шифр часів Першої світової війни, який залишався нерозкритим протягом 118 років. Повідомлення було зашифровано та передано за кілька днів після капітуляції Німеччини, у листопаді 1918 року...
Головний біль вважають одним із найвідоміших симптомів пухлини мозку, однак він далеко не завжди є першою або ключовою ознакою захворювання. Про можливе утворення можуть свідчити менш очевидні зміни — порушення зору, пам’яті, рівноваги, мовлення або по...
