Більшість людей п'ють воду лише тоді, коли відчувають сильну спрагу. Проте спрага — це вже запізнілий сигнал організму про втрату понад 1–2% рідини, передають Патріоти України.
При дефіциті води кров стає густішою, що збільшує навантаження на серце та підвищує ризик утворення тромбів. Організм починає затримувати воду в тканинах, викликаючи набряки, а хрящі суглобів втрачають амортизаційні властивості.
Пийте чисту воду рівномірно протягом дня, орієнтуючись на колір сечі (вона має бути світло-солом'яного кольору). Збільшуйте споживання рідини під час спеки, тренувань та при вживанні кави.
Українці старшого покоління добре пам'ятають, як в 1970-80 роках, коли дефіцит м'ясних продуктів посилювався з кожним роком, "оселедець івасі" в широких жерстяних банках часто-густо рятував сімейний стіл - трохи картоплі та іншої городини і всі ситі та...
Більшість людей після дзвінка будильника підхоплюються з ліжка й одразу біжать у справах. Проте така різка зміна положення тіла створює величезне навантаження на серцево-судинну систему, передають Патріоти України. Під час сну тиск і пульс знижуються. ...
