Лайфхак: Що треба їсти, щоб мати хороший зір

Для хорошого зору необхідно не тільки займатися гімнастикою для очей, але і правильно харчуватися. Лікарі радять включити в раціон чорницю, повідомляють Патріоти України.

Вона містить необхідні компоненти, які сприяють поліпшенню зору. Ягоди цієї рослини мають безліч корисних властивостей.

Експерти рекомендують їсти ягоди при відшаруванні тканин сітківки, а також при порушеному кровообігу в ній. Користь ягоди також у тому, що її компоненти значно покращують кровообіг очних яблук. Це дозволяє транспортувати до них більше кисню і різних корисних компонентів.

Чорниця містить комплекс різних вітамінів і мікроелементів, впливає на всі частини ока. Але користь від неї буде помітна лише в тому випадку, якщо вживати її регулярно.

Можна робити корисний сніданок - смузі на основі чорниці. Інгредієнти: чорниця - 300 гр, пучок шпинату, гілочка м'яти, солодке яблуко - 1 шт. Всі інгредієнти занурюємо в блендер, збиваємо до однорідної маси. Можна прикрасити горішками.

Пільговий проїзд по-новому: в Україні вводять електронний облік поїздок

п’ятниця, 20 березень 2026, 3:00

В Україні планують змінити систему пільгового проїзду у громадському транспорті. Влада готує законодавчі зміни, які мають зменшити кількість конфліктів між пасажирами та перевізниками і зробити облік поїздок більш прозорим. Йдеться про законопроєкт №56...

Вчені спростували головний міф: чому насправді зникла цивілізація майя

п’ятниця, 20 березень 2026, 2:13

Дослідники переглянули одну з найпоширеніших версій занепаду цивілізації майя. Нові наукові дані свідчать: тривала посуха не була єдиною або навіть головною причиною краху цієї давньої культури, передають Патріоти України з посиланням на SciTechdaily. ...