Лайфхак: Що треба їсти, щоб мати хороший зір

Для хорошого зору необхідно не тільки займатися гімнастикою для очей, але і правильно харчуватися. Лікарі радять включити в раціон чорницю, повідомляють Патріоти України.

Вона містить необхідні компоненти, які сприяють поліпшенню зору. Ягоди цієї рослини мають безліч корисних властивостей.

Експерти рекомендують їсти ягоди при відшаруванні тканин сітківки, а також при порушеному кровообігу в ній. Користь ягоди також у тому, що її компоненти значно покращують кровообіг очних яблук. Це дозволяє транспортувати до них більше кисню і різних корисних компонентів.

Чорниця містить комплекс різних вітамінів і мікроелементів, впливає на всі частини ока. Але користь від неї буде помітна лише в тому випадку, якщо вживати її регулярно.

Можна робити корисний сніданок - смузі на основі чорниці. Інгредієнти: чорниця - 300 гр, пучок шпинату, гілочка м'яти, солодке яблуко - 1 шт. Всі інгредієнти занурюємо в блендер, збиваємо до однорідної маси. Можна прикрасити горішками.

У лісі в Німеччині знайшли тіло 19-річної українки, підозрюваного вже затримано (фото)

вівторок, 17 березень 2026, 22:14

У Німеччині у лісі Кеферталер поблизу Маннгейма виявили тіло 19-річної українки на імʼя Марія. У вбивстві дівчини підозрюють 17-річного сирійця Мохаммеда, який був у стосунках із жертвою, інформують Патріоти України. Його вже заарештували. Про це пише ...

Отримували "прибутків" понад мільйон у місяць: Військові створили онлайн-магазин і продавали викрадену на Харківщині зброю (фото)

вівторок, 17 березень 2026, 21:39

Зброю, вибухівку та боєприпаси вивозили підрозділів із зони бойових дій на Харківському та Донецькому напрямках. П`ятеро військовослужбовців створили онлайн-магазин і торгували озброєнням, що мали використовувати їхні підрозділи. Вивозили зброю на евак...