Лише 10 хвилин тренувань на день здатні гальмувати розвиток раку: Що показало дослідження

Навіть дуже короткі, але інтенсивні фізичні навантаження можуть уповільнювати розвиток раку кишечника. До такого висновку дійшли науковці, які дослідили вплив нетривалих тренувань на процеси, пов’язані з ростом пухлинних клітин. Про результати роботи повідомляє наукове видавництво Wiley, передають Патріоти України.

Дослідження показало, що вже 10 хвилин інтенсивної фізичної активності здатні запускати в організмі біологічні механізми, які пригнічують розвиток пухлин. Йдеться не про пряме «лікування» раку, а про створення умов, за яких раковим клітинам стає складніше розмножуватися.

Що відбувається в організмі після коротких тренувань

Особливо помітні зміни зафіксували у людей із надмірною вагою. Після коротких фізичних навантажень у них змінювався склад молекул і білків у крові. Ці зміни супроводжувалися зниженням рівня запальних процесів, які вважаються одним із факторів розвитку онкологічних захворювань.

Крім того, вчені зафіксували активацію генів, відповідальних за захист клітин, відновлення пошкодженої ДНК та контроль клітинного росту. Саме ці механізми відіграють ключову роль у стримуванні мутацій, які можуть призводити до утворення злоякісних пухлин.

Чому це відкриття важливе

Рак кишечника залишається одним із найпоширеніших онкологічних захворювань у світі, а надмірна вага і малорухливий спосіб життя є серед основних факторів ризику. Результати дослідження свідчать, що навіть люди, які не мають можливості або мотивації для тривалих тренувань, можуть отримати користь від коротких, але регулярних фізичних навантажень.

Науковці наголошують, що фізична активність не замінює медичне лікування, однак може стати важливим елементом профілактики та підтримки здоров’я. Вони також зазначають, що подальші дослідження допоможуть точніше визначити, які типи навантажень і з якою інтенсивністю є найбільш ефективними для зниження онкологічних ризиків.