Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Надмірне сидіння може стати причиною багатьох серйозних порушень у вашому тілі, тому важливо тримати баланс і розбавляти свій день активністю, передають Патріоти України.
У дослідженні, опублікованому в Британському журналі спортивної медицини, експерти вивчили дані 11 989 людей старше 50 років у співвідношенні 50/50 чоловіків і жінок з Норвегії, Швеції та США.
Британські дослідження показали, що 22-хвилинни швидкої ходьби, бігу підтюпцем або їзди на велосипеді щодня достатньо, щоб компенсувати негативний вплив на здоров’я від надмірного сидіння.
Вчені вже не перший раз попереджають, що люди, які сидять довго, наприклад, на офісній роботі або перед телевізором, з більшою ймовірністю помруть раніше, але помірна та інтенсивна фізична активність допомагає зменшити цей ризик.
Згідно з міжнародними рекомендаціями, люди мають виконувати 150 хвилин фізичних вправ на тиждень — приблизно 21 хвилину на день.
Не обов’язково відвідувати спортзал, приклади помірної активності включають дуже швидку ходьбу і навіть прибирання, наприклад миття вікон або паркету.
Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
В Україні можуть створити спеціальний реєстр банківських клієнтів, чиї платіжні операції підлягатимуть посиленому контролю. Відповідний законопроєкт №14161 вже внесено до Верховної Ради. Про це повідомив народний депутат Ярослав Железняк, передають Пат...
У м. Горішні Плавні Полтавської області до 3 років позбавлення волі засудили чоловіка, який отримав повістку, проте відмовився від мобілізації. Про це йдеться у вироку Горішньоплавнівського міського суду Полтавської області, передають Патріоти України....
