Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Надмірне сидіння може стати причиною багатьох серйозних порушень у вашому тілі, тому важливо тримати баланс і розбавляти свій день активністю, передають Патріоти України.
У дослідженні, опублікованому в Британському журналі спортивної медицини, експерти вивчили дані 11 989 людей старше 50 років у співвідношенні 50/50 чоловіків і жінок з Норвегії, Швеції та США.
Британські дослідження показали, що 22-хвилинни швидкої ходьби, бігу підтюпцем або їзди на велосипеді щодня достатньо, щоб компенсувати негативний вплив на здоров’я від надмірного сидіння.
Вчені вже не перший раз попереджають, що люди, які сидять довго, наприклад, на офісній роботі або перед телевізором, з більшою ймовірністю помруть раніше, але помірна та інтенсивна фізична активність допомагає зменшити цей ризик.
Згідно з міжнародними рекомендаціями, люди мають виконувати 150 хвилин фізичних вправ на тиждень — приблизно 21 хвилину на день.
Не обов’язково відвідувати спортзал, приклади помірної активності включають дуже швидку ходьбу і навіть прибирання, наприклад миття вікон або паркету.
Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
Прадавці записи та археологічні дослідження свідчать, що в період своєї найбільшої могутності, 2,7 - 2,3 тисячі років тому, скіфські царі контролювали ключові торговельні артерії, які з’єднували територію сучасної України з Близьким та Середнім Сходом ...
Ввечері 12 липня Харків накрила сильна злива з грозою, через негоду постраждали чотири людини, сильний вітер повалив багато дерев та кілька електроопор і пошкодив дахи будинків. Про постраждалих повідомив голова Харківської ОВА Олег Синєгубов, передают...
