Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Лягати спати після півночі — не шкідливо, якщо організм отримує достатньо відпочинку. Про це заявляють лікарі, спростовуючи популярний міф про нібито особливу користь сну саме до 00:00, передають Патріоти України.
Фахівці пояснюють, що сон до та після півночі фізіологічно майже не відрізняється. Значно важливішим є не конкретний час засинання, а загальна тривалість і якість відпочинку.
За словами медиків, дорослій людині необхідно спати щонайменше 7–8 годин на добу. Саме це допомагає уникнути гормональних збоїв, хронічної втоми та проблем зі здоров’ям.
Тож якщо ваш графік зміщений і ви засинаєте пізніше — це не привід для паніки. Головне, щоб організм регулярно отримував повноцінний сон і встигав відновлюватися.
Постійні стрес і втома поволі роблять свою справу та мають спроможність накопичуватися. Хронічний стрес, шквал тривожних новин, надвисокі вимоги до себе та щоденна рутина в режимі виживання — така українська реальність. Інколи психіка не витримує, і ор...
Водії часто вмикають "аварійку", щоб зупинитися там, де не можна. Але правила мають для цього чітку відповідь, передають Патріоти України з посиланням на Правила дорожнього руху. Відповідно до пункту 9.9 ПДР, аварійну світлову сигналізацію необхідно вм...
