Лягати спати після півночі — не шкідливо, якщо організм отримує достатньо відпочинку. Про це заявляють лікарі, спростовуючи популярний міф про нібито особливу користь сну саме до 00:00, передають Патріоти України.
Фахівці пояснюють, що сон до та після півночі фізіологічно майже не відрізняється. Значно важливішим є не конкретний час засинання, а загальна тривалість і якість відпочинку.
За словами медиків, дорослій людині необхідно спати щонайменше 7–8 годин на добу. Саме це допомагає уникнути гормональних збоїв, хронічної втоми та проблем зі здоров’ям.
Тож якщо ваш графік зміщений і ви засинаєте пізніше — це не привід для паніки. Головне, щоб організм регулярно отримував повноцінний сон і встигав відновлюватися.
21-річний Натан Томас – наймолодший професор у світовій історії. Він почав навчатися в університеті ще у 10-річному віці, а у 18 – отримав там посаду професора і зараз сам викладає для своїх однолітків. Про життя та раннє опанування професії Натана роз...
Українським роботодавцям нагадали про обов'язок до 5 серпня оновити інформацію про військовозобов'язаних працівників та повідомити про зміни до територіальних центрів комплектування та соціальної підтримки (ТЦК та СП). За невиконання цієї вимоги керівн...
