Нам довгі роки брехали? Вчені заявили, що від картоплі, цукерок та булочок не гладшають

Співробітники університету Арізони дійшли висновку, що швидкі вуглеводи ніяк не можуть вплинути на набір ваги. Вчені виключили такий зв'язок і підкреслили, що продукти з високим глікемічним індексом самі по собі не можуть бути причиною набору зайвої ваги, передають Патріоти України.

Вчені нагадують, що довгий час було прийнято вважати, що вживання картоплі, меду, рису, білого хліба та інших швидких вуглеводів сприяє набору надлишкової маси тіла, але в ході останнього дослідження цей міф був розвінчаний. Вчені проаналізували дані майже 2 млн осіб і виявилося, що люди, які віддають перевагу продуктам з високим глікемічним індексом, здебільшого не схильні до повноти. Більш того, ті люди, які правильно поєднують швидкі вуглеводи з іншими продуктами, мають здорову вагу і практично не страждають серйозними захворюваннями.

Фахівці також дали кілька рекомендацій по правильному харчуванню. За їхніми словами, раціон харчування дорослої людини обов'язково повинен включати швидкі вуглеводи, проте співвідношення всіх продуктів має бути збалансованим. Крім швидких вуглеводів, потрібно вживати цільнозернову їжу, молочну продукцію, рибу і морепродукти, м'ясо, овочі та фрукти.

"Чесно кажучи, красень": Мілевський та Алієв підтримали Колесника після скандалу з ТЦК

середа, 18 лютий 2026, 16:47

Ексфутболісти київського Динамо та збірної України Олександр Алієв та Артем Мілевський висловили підтримку вже колишньому гравцю Колоса-2 Данилу Колеснику, який оприлюднив відео бійки з представником ТЦК, передають Патріоти України. Олександр Алієв роз...

Історія, що зворушила всіх: Призерка Олімпіади продала "срібло" заради порятунку немовляти й отримала медаль назад

середа, 18 лютий 2026, 16:44

Польська метальниця списа Марія Андрейчик через п'ять днів після завоювання олімпійського "срібла" виставила нагороду на аукціон, щоб допомогти важкохворій дитині. Кошти були спрямовані на операцію восьмимісячному Мілошеку Малісе, а пізніше медаль пове...