Науковці з Університету Оулу провели масштабне дослідження, яке виявило прямий зв'язок між нерегулярним режимом сну та критичними ризиками для серцево-судинної системи, передають Патріоти України з посиланням на.
Результати роботи свідчать, що відсутність чіткого розкладу перед відпочинком може непомітно подвоїти ймовірність виникнення серйозних проблем, таких як інфаркт міокарда або інфаркт головного мозку (інсульт).
Дослідницька група на чолі з Лаурою Наухою вперше окремо проаналізувала мінливість часу відходу до сну, моментів пробудження та середини періоду сну. Для цього фахівці залучили 3231 учасника, народжених у Північній Фінляндії.
Показники активності фіксувалися за допомогою спеціальних моніторів, які відстежували час перебування у ліжку з точністю до хвилини. Дані збиралися протягом тижня, коли піддослідним було по 46 років, а подальший стан їхнього здоров’я контролювався за медичними реєстрами протягом понад десяти років.
Читайте також: Науковці пояснили чому ви прокидаєтесь о 3-й ночі
Аналіз показав, що саме регулярність часу відходу до сну є критичним фактором. Коли людина постійно змінює годину, в яку лягає відпочивати, це збиває природні біоритми та негативно впливає на роботу серця. Лаура Науха підкреслює, що такий режим відображає хаотичність повсякденного життя, яка з часом виснажує організм.
Оскільки режим сну — це фактор, на який більшість людей може впливати самостійно, вчені радять дотримуватися стабільного графіка. Це простий, але ефективний спосіб захистити серце від небезпечних патологій у майбутньому. Кожен метр дистанції до здорового серця починається з дисципліни у власній спальні.
У період постійного напруження люди нерідко купують у аптеках доступні безрецептурні заспокійливі краплі та настойки. Звикнувши заспокоювати нерви та долати безсоння декількома краплями перед сном, людина навіть не підозрює, що потрапляє у медикаментоз...
Під час раптового стрибка тиску в багатьох людей виникає паніка та природне прагнення якнайшвидше збити цифри до звичних 120/80. У хід ідуть подвійні дози сильних гіпотензивних препаратів, що призводить до різкого та глибокого падіння артеріального тис...
