Науковці виявили звичку, яка повільно вбиває серце

Багато хто піклується про здоров’я серця, дотримуючись правильного харчування та активного способу життя. Проте останні дослідження показують, що на серцево-судинну систему впливає не лише раціон або фізична активність - важливу роль відіграє регулярність сну, передають Патріоти України.

Дослідження, опубліковане в журналі Американської кардіологічної асоціації, виявило: люди, чий сон щодня змінюється більш ніж на дві години, частіше мають субклінічні порушення серця. На цій стадії явних симптомів немає, але в артеріях вже можуть утворюватися атеросклеротичні бляшки та кальцієві відкладення, що підвищує ризик інфаркту та інсульту.

Регулярний сон допомагає підтримувати циркадний ритм — внутрішній «годинник», який регулює роботу серця, кров’яний тиск та тонус судин. Нерегулярність сну може порушувати ці процеси, призводячи до запалення, проблем із метаболізмом глюкози та розвитку атеросклерозу.

За словами кардіолога доктора Келсі Фулла, дотримання стабільного режиму сну — це не лише про комфорт, а й важлива інвестиція у здоров’я серця.