Не лише нестача сну, а й надмірно тривалий сон може бути пов'язаний із прискореним біологічним старінням організму. Такого висновку дійшли дослідники з Колумбійського університету і визначили діапазон, за якого темпи старіння були найповільнішими, передають Патріоти України з посиланням на Wydarzenia. Зокрема, вчені проаналізували дані майже 500 тис. людей і вивчили зв'язок між тривалістю сну та біологічним віком різних органів і систем організму.
За результатами дослідження, найповільніші темпи біологічного старіння спостерігалися у людей, які спали приблизно від 6,4 до 7,8 години на добу.
Водночас прискорене старіння частіше фіксували як серед тих, хто спав менше шести годин, так і серед людей, які спали понад вісім годин.
Дослідники звернули увагу не лише на мозок. Аналіз охопив 17 систем та органів, зокрема серце, легені та імунну систему.
Як короткий, так і надмірний сон також були пов'язані з деякими захворюваннями легень і травної системи, зокрема астмою, хронічним обструктивним захворюванням легень, гастритом та гастроезофагеальною рефлюксною хворобою.
На думку авторів дослідження, сон може бути важливим показником загального стану організму, оскільки його тривалість пов'язана зі здоров'ям одразу багатьох органів і систем.
Таким чином, результати роботи вказують на те, що для дорослої людини важливо не просто уникати недосипу, а й підтримувати стабільну та достатню тривалість сну, орієнтуючись на індивідуальні потреби організму.
Найближчими днями в частині Європи очікується тривале похолодання. У гірських районах температура повітря може опуститися до -17 градусів, а подекуди морози будуть ще сильнішими. Про це повідомляє портал Dobra Pogoda 24, передають Патріоти України. За ...
Родини, які виховують трьох і більше дітей, можуть отримати 50-відсоткову знижку на оплату житла та комунальних послуг. Однак право на таку пільгу залежить від доходу сім'ї, передають Патріоти України з посиланням на заяву ПФУ. Багатодітні сім'ї можуть...
