Названо найгірший час та умови вживання кави

Кава є одним з найбільш шанованих напоїв в сучасному світі – і не дарма. Її переваги не обмежуються простим підвищенням енергії. Чорна кава також покращує когнітивні здібності, допомагає травленню і діє як протизапальний засіб.

Однак існують умови, при яких напій може принести більше шкоди, ніж користі. Експерти розповіли, коли не можна пити каву.

Пополудні

Буквально після 12 години дня. Дієтолог використовує цей маркер для своїх пацієнтів. За її словами, кава після 12 години дня може серйозно перешкодити режиму сну.

Один із способів обійти цю проблему-замінити гарячу ранкову каву холодною. “У холодній каві зазвичай більше кофеїну, ніж у гарячій. Це тому, що для приготування холодної кави зазвичай потрібно більше кавової гущі на унцію води, що робить напій міцнішим”, – розповіла лікар.

Таким чином, холодна кава об 11:30 може забезпечити організм енергії, якої вистачить, щоб протриматися до кінця робочого дня, додала вона.

Після двох чашок вже випитої кави

Кава – не виняток зі старого прислів’я “все повинно бути в міру”. Кацман радить обмежити споживання напою до 2-3 чашками в день, так як після третьої чашки вже може наступити зневоднення. Згідно з ученими, вживання більше 4 чашок кави в день вважається однією з звичок, що скорочують життя.

На порожній шлунок

Оскільки напій має кисле середовище, його вживання натщесерце може викликати дискомфорт. Дієтологи вважають, що рівень кислотності потенційно небезпечний для людей з печією, рефлюксом, проблемами травлення і навіть просто розладом шлунка.

Але є способи уникнути болю в животі. Лікар, наприклад, радить купувати органічно вирощені боби, так як вони мають найменшу токсичну навантаження і найвищий вміст антиоксидантів. Крім того, можна додати в напій молока, яке знизить рівень кислотності.

При високому рівні холестерину

В цьому випадку каву не потрібно виключити з раціону, але переглянути звичку її вживання. У той час як більша частина фільтрованої кави має нейтральний вплив на рівень ліпідів, нефільтрований або кава в френч-пресі насправді може підвищити рівень “поганого” холестерину.

"Покидьки. Злочинці. Виродки без моральних правил": Росіяни знищили базу "Госпітальєрів" (фото)

п’ятниця, 25 квітень 2025, 19:30

Російські окупанти під час ранкової атаки 25 квітня на Павлоград Дніпропетровської області знищили вщент базу волонтерського Медичного батальйону "Госпітальєри" з усім майном та технікою, що були в ній. Про це повідомила українська медикиня-доброволиця...

"Кожне життя важливе... важко стримати сльози": У ДСНС показали врятованих домашніх улюбленців з-під завалів київської багатоповерхівки (відео)

п’ятниця, 25 квітень 2025, 19:09

Вже понад добу рятувальники продовжують розбирати завали після масованої ракетної атаки Росії на Київ. Крім людей, з-під завалів діставали й пухнастих котиків, а також – їжачка, зазначають Патріоти України. . Знімки врятованих опублікували у Державній...