Не будь-яка ходьба: Вчені визначили, яка прогулянка є найкориснішою

Виявилось, що для здоров’я важливі не тільки темп ходьби та тривалість дистанції, а й те, з якою метою ви гуляєте.

Ходьба корисна – це факт, але от чи є різниця, як саме прогулюватись, не зовсім зрозуміло. Виявилось, що для здоров’я важливі не тільки темп ходьби та тривалість дистанції, а й те, з якою метою ви гуляєте. Фахівці з університету Огайо проаналізували дані 125 885 дорослих у віці від 18 до 64 років та визначили, яка ходьба найкраще впливає на здоров'я, інформують Патріоти України.

Гуляти з певною метою – корисно

"Люди, які гуляли з певною метою, наприклад, йшли з роботи додому або в магазин, отримували більшу користь від ходьби, ніж ті, хто гуляв без мети", – йдеться в дослідженні.

Крім того, кожні додаткові 10 хвилин ходьби, наприклад, з дому до автобусної зупинки, на 6% покращували показник здоров'я у порівнянні з людьми, які ходять без причин. Ймовірно, це пов'язано з тим, що, коли люди йдуть із конкретною метою, швидкість їхньої ходьби вища.

Як пояснюють це вчені

Так от, люди ходять на роботу або за покупками зі швидкістю 4,3 кілометра на годину, а гуляють зі швидкістю 4,1 кілометра.

"Різниця значна, хоч ми й не очікували побачити якоїсь різниці, адже ходьба є ходьба і всі форми ходьби корисні. І це дійсно так, втім ходьба з конкретною метою має значно більший вплив на наше здоров'я, ніж без мети", – додали автори.

Відмовився від керівної посади і поїхав на фронт: Спогади про командира полку "Цунамі", який загинув в Одесі

вівторок, 19 березень 2024, 9:25

Командир полку "Цунамі" Олександр Гостіщев, який загинув 15 березня внаслідок російського удару по Одесі, ще 2014 року вирушив добровольцем захищати Україну. Він брав участь у звільненні Маріуполя, пройшов "Іловайський котел", а підчас повномасштабного...

"Хворе марення": Експерт оцінив російську систему "Борщевик" для пошуку Starlink

вівторок, 19 березень 2024, 9:17

Російські окупанти використовують на фронті пересувний засіб радіоелектронної розвідки "Борщевик" для виявлення українських терміналів супутникового зв’язку Starlink. Про те, чому не слід їх боятися, розповів український військовий та експерт із радіоз...