"Не диво, а інструмент": Що таке "насичена вода" - тренд, який підірвав TikTok

Нова мода серед користувачів TikTok - додавати у воду різноманітні інгредієнти для покращення смаку та користі для здоров’я. Такий напій отримав назву "насичена вода" й уже зібрав сотні тисяч переглядів у соцмережах, передають Патріоти України.

Інфлюенсери додають до пляшки води кокосову воду, електролітні порошки, свіжі ягоди, цитрусові та навіть пребіотичні газовані напої. Це не лише робить воду смачнішою, а й додає їй поживної цінності, кажуть експерти.

Доктор Кавін Містрі, нейрорадіолог та експерт із довголіття, пояснює:

• цитрусові збагачують воду вітаміном С,
• ягоди та трави додають антиоксиданти,
• кокосова вода повертає організму мінерали, втрачені з потом,
• електроліти допомагають відновленню після тренувань.

«Часто те, що ми сприймаємо як «тягу до цукру», насправді є нестачею рідини чи електролітів. Правильно настояна вода може зменшити ці сигнали без шкідливих солодощів», — каже Містрі.

Втім, експерти застерігають: якщо переборщити з добавками, це може викликати здуття та дискомфорт. Найкращий варіант — прості й натуральні поєднання: лимон і м’ята, огірок і базилік, лайм і трохи кокосової води.

Зневоднення, особливо серед літніх людей, є серйозною проблемою: від нього страждають до 28% людей похилого віку. Воно може призвести не лише до втоми чи головного болю, а й до небезпечних для життя ускладнень — ниркової недостатності, набряку мозку та навіть смерті.

«Насичена вода — це не диво, але це інструмент. Головне — робити все натуральним і простим, а основою все одно повинна залишатися звичайна вода», — підсумовує Містрі.