Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Вам знайоме відчуття, коли ви тільки-но прокинулися, а рука вже тягнеться до телефону, щоб вимкнути будильник і одразу перевірити стрічку новин? За словами нейробіологині доктора Венді Сузукі, це є вкрай шкідливою звичкою. Вона стверджує, що такий початок дня не тільки різко підвищує рівень гормону стресу кортизолу, але й краде у нашого мозку найпродуктивніший період доби. Про це пише Unilad, передають Патріоти України.
Прокинувшись, наш мозок перебуває в стані «пікової нейропластичності». У цей час він найбільш сприйнятливий до нової інформації та має високий рівень дофаміну та кортизолу, що сприяє мотивації та креативності. Однак, якщо одразу ж почати скролити стрічку, мозок одразу переходить у стан підвищеної готовності, втрачаючи свій потенціал.
Замість того, щоб починати день з телефона, доктор Сузукі пропонує простий експеримент: Відкладіть телефон на 20 хвилин після пробудження протягом п’яти днів. Зробіть розтяжку, запишіть три справи, на яких хочете зосередитися, або просто насолодіться кавою, дозволивши думкам вільно текти.
Нейробіологиня радить дати своєму мозку можливість «керувати» ранком, що допоможе вам стати більш зосередженим і продуктивним протягом дня. «Ти починаєш свій день зовсім неправильно, і твій мозок це ненавидить. Якщо ваш перший крок вранці — це перевірка телефону, ваш мозок пропускає найпотужніший період дня», — сказала лікарка.
Пам’ятник засновникам Києва на столичній набережній у в Наводницькому парку став одним з новітніх символом міста, швидко завоювавши народну любов зразу після відкриття 1982 року, в ході святкуванню 1500-літтю Києва. В історії трапляється, що старий еп...
Ухвалення законопроекту № 14005 "Про внесення змін до деяких законів України про спрощення виконавчого провадження через цифровізацію" викликало побоювання, що у українців вилучатимуть житло за боргами за комунальні послуги. Однак у Міністерстві юстиці...
