Не знаєте, як скинути 3 кг за 7 днів? Ця експрес-дієта забезпечить швидкий результат

Ця дієта чудово підійде для тих, хто терпіти не може дієти! Хочеш дізнатися чому? Та тому, що продукти можна вибирати самому і їсти в необмеженій кількості. Єдина умова – колір! Щодня на твоєму столі мають бути натуральні продукти певного кольору, зазначають Патріоти України.

Незважаючи на те, що кольорова дієта не накладає жорстких обмежень у харчуванні, варто уникати у вживанні жирного, смаженого, фастфуду та простих вуглеводів.

Як схуднути за 7 днів

День перший: білий

В цей день потрібно їсти продукти білого кольору: кефір, капусту, знежирений сир, молоко. Деякі продукти білого кольору містять багато вуглеводів: з ними потрібно бути особливо обережним і не їсти.

День другий: жовтий

Меню має складатися з яєчних жовтків, кукурудзи, сиру, меду, кабачків. Жовті продукти містять велику кількість вітаміну С. Він активізує роботу ендокринних залоз, а також є сильним антиоксидантом.

День третій: червоний

На третій день продукти на твоєму столі мають бути червоного кольору. Можна їсти відварену яловичину, буряк, помідори, червону смородину, червоний перець, малину. Червоні фрукти та овочі містять пігментні речовини – антоціани. Ці пігменти є антиоксидантами, які сприяють оновленню клітин та омолодженню шкіри.

День четвертий: фіолетовий

Як ви вже здогадалися, продукти цього дня потрібно їсти фіолетові. Це баклажани, синій виноград, фіолетовий базилік, сливи, чорна смородина та ожина.

День п'ятий: зелений

Запасіться зеленими продуктами: яблуками, броколі, листям салату, огірками, ківі, брюссельською капустою, щавлем, шпинатом. У зелених овочах міститься велика кількість калію та магнію, що важливо для серцево-судинної системи.

День шостий: помаранчевий

На твоєму столі мають бути продукти оранжевого кольору: морква, гарбуз, апельсини, мандарини, червона риба, абрикоси, персики, хурма. Продукти цього кольору містять каротин, який благотворно впливає на стан шкіри та волосся.

День сьомий: прозорий

Це день відпочинку та розвантаження: можна пити лише воду.

Під час такого збалансованого харчування розвантажується печінка, відпочиває шлунок, нормалізується рівень цукру в крові.

На жаль, ця дієта протипоказана людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, хронічними захворюваннями печінки або нирок. Здоров'я тобі та стрункості! Не забудь розповісти друзям про цю статтю.

Окупанти катували, а потім розстріляли: У Міноборони вшанували пам'ять талановитого воїна "Малого", який приєднався до ЗСУ у 19 років

неділя, 29 травень 2022, 14:39

19-річний військовослужбовець 93 окремої механізованої бригади Холодний Яр Олександр Гарбуз з псевдо "Малой" особисто знищив близько десятка одиниць ворожої бронетехніки. Під час одного з бойових виходів воїн потрапив у полон до окупантів, рашисти жорс...

Джавеліна більше не "свята": У Києві перемалювали скандальний мурал (фото)

неділя, 29 травень 2022, 14:00

На одному з багатоквартирних будинків Києва переробили настінний мурал "Свята Джавеліна", повідомляють Патріоти України. Зазначається, що працівники комунальних служб виконали доручення КМДА та замалювали німб на настінному муралі "Свята Джавеліна". Ар...