Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Ця дієта чудово підійде для тих, хто терпіти не може дієти! Хочеш дізнатися чому? Та тому, що продукти можна вибирати самому і їсти в необмеженій кількості. Єдина умова – колір! Щодня на твоєму столі мають бути натуральні продукти певного кольору, зазначають Патріоти України.
Незважаючи на те, що кольорова дієта не накладає жорстких обмежень у харчуванні, варто уникати у вживанні жирного, смаженого, фастфуду та простих вуглеводів.
Як схуднути за 7 днів
День перший: білий
В цей день потрібно їсти продукти білого кольору: кефір, капусту, знежирений сир, молоко. Деякі продукти білого кольору містять багато вуглеводів: з ними потрібно бути особливо обережним і не їсти.
День другий: жовтий
Меню має складатися з яєчних жовтків, кукурудзи, сиру, меду, кабачків. Жовті продукти містять велику кількість вітаміну С. Він активізує роботу ендокринних залоз, а також є сильним антиоксидантом.
День третій: червоний
На третій день продукти на твоєму столі мають бути червоного кольору. Можна їсти відварену яловичину, буряк, помідори, червону смородину, червоний перець, малину. Червоні фрукти та овочі містять пігментні речовини – антоціани. Ці пігменти є антиоксидантами, які сприяють оновленню клітин та омолодженню шкіри.
День четвертий: фіолетовий
Як ви вже здогадалися, продукти цього дня потрібно їсти фіолетові. Це баклажани, синій виноград, фіолетовий базилік, сливи, чорна смородина та ожина.
День п'ятий: зелений
Запасіться зеленими продуктами: яблуками, броколі, листям салату, огірками, ківі, брюссельською капустою, щавлем, шпинатом. У зелених овочах міститься велика кількість калію та магнію, що важливо для серцево-судинної системи.
День шостий: помаранчевий
На твоєму столі мають бути продукти оранжевого кольору: морква, гарбуз, апельсини, мандарини, червона риба, абрикоси, персики, хурма. Продукти цього кольору містять каротин, який благотворно впливає на стан шкіри та волосся.
День сьомий: прозорий
Це день відпочинку та розвантаження: можна пити лише воду.
Під час такого збалансованого харчування розвантажується печінка, відпочиває шлунок, нормалізується рівень цукру в крові.
На жаль, ця дієта протипоказана людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, хронічними захворюваннями печінки або нирок. Здоров'я тобі та стрункості! Не забудь розповісти друзям про цю статтю.
Рак залишається однією з головних причин смертності у світі, і лікарі постійно нагадують про важливість профілактики. Часто люди звертають увагу лише на спадковість або екологію, забуваючи про щоденні звички, які також можуть впливати на здоров’я, пере...
Дослідники з Делфтського технічного університету (Нідерланди) разом із колегами з інших університетів Нідерландів та Німеччини розробили систему навігації для дронів, натхненну поведінкою медоносних бджіл, передають Патріоти України з посиланням на Eur...
