Несподіване рішення: Жінка схудла за допомогою ChatGPT - ось який запит вона ввела

Коли традиційні дієти не працюють, а гормональний фон заважає скинути вагу, багато хто опускає руки. Але мешканка Індії Анджані Бходж знайшла несподіваний спосіб впоратися з проблемою — звернулася до ChatGPT, передають Патріоти України.

За допомогою штучного інтелекту вона за 40 днів скинула 5 кілограмів, дотримуючись персоналізованого плану харчування і тренувань.

Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) — діагноз, що робить схуднення особливо важким: здуття, потяг до солодкого, втома й «упертий жир» — саме з цим боролася Анджані. «Це не диво. Це я, ChatGPT і купа «не хочу, але роблю», — зізналася вона в Instagram.

У своєму пості вона поділилася точною підказкою, яку ввела в ChatGPT. Приклад мав такий вигляд:

«Привіт, ChatGPT, мене звати [Ім'я], мені [вік], зріст — [см], вага — [кг]. У мене СПКЯ, я хочу знизити жирову масу і наростити м’язи. Тренуюся 5 разів на тиждень. Склади для мене тижневий план харчування і тренувань. Я їм курку, яйця, насіння базиліка, салати і сироватковий протеїн. Не вживаю молочку і глютен».

ChatGPT видав чіткий і збалансований план, без радикального кардіо чи голодування. Анджані підкреслює, що результат був не в магії, а в стабільності та зусиллях: «Навіть коли не було ні сил, ні бажання — я продовжувала. І це спрацювало».

Мотивація теж не давалася легко. «Іноді я просто не могла встати. Але щоразу казала собі: „Ти справлялася і з гіршим, Ніні“. Я завжди була тією, хто здається, — розповідала вона, — Але тепер усе інакше. Вперше я відчуваю перемогу».

За 40 днів Анджані не тільки змінила тіло, а й набула впевненості, дисципліни і сили духу. Її головне послання тим, хто теж бореться із зайвою вагою і СПКЯ: «Якщо впоралася я — зможете і ви. Без чудес, просто з розумним підходом, терпінням і регулярністю. Почніть із запиту в ChatGPT — і адаптуйте під себе. Але пам’ятайте: це ваше тіло, і ви маєте вивчити, як воно працює».